小孩駝背怎麼矯正
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小孩駝背不僅影響了孩子的體型和身高,更有可能帶來一些疾病隱患,甚至給孩子一生的成長造成不可逆的危害。小孩駝背一定要及時的糾正,一般主要有五種方法,首先需要時刻讓孩子保持正確姿勢。其次便是每天靠牆站立。另外我們可以換硬牀墊,保證改善駝背問題。
小時候,老師會要求小朋友把手背後,擡頭挺胸坐直,那時候只覺得駝背的人不好看,現在才知道駝背會影響人體態、身高、導致頸肩及背部的疼痛。小孩由於還是處於生長期,所以一不注意就很容易出現駝背。出現了駝背媽媽們也不要太心急,慢慢的矯正就可以。那麼小孩駝背怎麼矯正?
一、時刻保持正確姿勢
想要改善小孩駝背的問題,首先就需要注意日常的姿勢,比如坐姿,正常坐姿需要背伸直,身體稍後傾,肩靠椅背,腰部空處墊軟墊,感覺舒適即可。另外包括站姿也需要多加註意,站姿需要保證收腹挺胸,雙肩後展,上肢自然下垂,下頜微收,目光平視,後腰、腿部肌肉略繃緊、膝蓋內側夾緊,隨着呼吸的調節,使脊柱保持正常生理曲線,在微微的繃緊中放鬆自如。
二、靠牆站立
每天早上和晚上,背靠着牆站立,頭部、肩部、臀部、腳後跟一定要緊貼在牆上,保持這種姿勢十五分鐘。很多小孩子定力不夠,不能夠長期的堅持,這個時候就需要家長不停的去督促了。一般只要堅持矯正,幾個月就會有成效,這種方式不僅能夠幫助矯正,對以後的形態也是非常有利的。
三、換硬牀墊
睡硬牀墊,脊柱不容易變形,反而容易變直,檢查家裏的牀墊是不是過軟。很多人覺得牀睡的太硬對頸椎不好,其實這種觀念是錯誤的。睡硬牀能夠讓骨骼自然的平放,是對身體更有利的。所以在選擇牀墊的時候一定要留心。
四、游泳
游泳,是目前公認的最好的預防和治療孩子駝背的運動形式,這是因爲人的骨骼在水中能更自然和輕鬆地調整運動的強度和力度。這種方式不僅僅適合小孩子,大人同樣也適用。可以看看那些游泳運動員,各個站姿都很標準,沒有駝背的。
五、矯正器治療
孩子骨骼生長尚未定型時,如果駝背嚴重可以用矯正器治療駝背,矯正器的類型和治療時間需要沒有固定標準,需根據孩子情況定製。矯正器治療是最後的選擇,如果是爲了圖方便,或者是沒有時間去糾正孩子的姿勢,那就只有選擇矯正器治療了。
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