如何從生活習慣上預防腹痛
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我們在生活中出現了肚子疼的話,那很有可能是和我們的生活習慣有關係的,比如飯前不洗手就比較容易導致腹痛的出現,所以預防腹痛非常重要,如何從生活習慣上預防腹痛呢?接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
腹痛預防與調攝的主要是節飲食,適寒溫,調情志。寒痛者要注意保溫,虛痛者宜進食易消化食物,熱痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣,食積者注意節制飲食,氣滯者要保持心情舒暢。夏季勿過食生冷,或貪涼露宿,或過於冒暑勞作,以防暑熱,寒溼入侵。飯後勿急跑或作其他劇烈活動,勿暴飲暴食。 腹痛患者當注意休息,保持心情舒暢,可少食多餐,忌食一切油膩堅硬之物。
防運動時腹痛的發生,應避免精神緊張,充分做好準備活動,注意循序漸進加大運動量,量力而行。此外,劇烈運動前,既不要吃得過飽,不要吃平時不習慣的食物,也不要餓着肚子參加運動,一般在飯後1小時後再進行運動爲好。
老年人飲食要有所節制,不可暴飲暴食,少進食含脂肪量高的食物以防血栓形成;平時多參加體育鍛煉,增加血管彈性,促進血液循環,避免血管發生栓塞。對原有血管病史者,應積極治療,防患未然。
引發腹痛的原因有很多,希望大家對此重視起來,一旦出現這樣的現象時應及時去醫院診斷,確定病因後再針對治療,千萬要不盲目治療,避免造成嚴重的後果。
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