螞蟻莊園9月4日答案:出差旅行時會認牀睡不着是因爲什麼
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
認牀這個現象是非常普遍的,很多人換了一個新環境後就睡不着,尤其是去外面出差旅行的時候,那麼,認牀睡不着是因爲什麼?下面本站小編就帶來介紹。
9月4日正確答案:大腦防禦機制啓動
答案解析:
有的人會認牀,是因爲人的大腦對自己的一個潛意識保護。許多平時睡得好的人不習慣睡在“新”牀上,輾轉反側,晚上去其它地方出差、旅遊或探親訪友時也睡不着。
睡眠在科學界一直是個謎。很多動物進化出了睜着一隻眼睡覺的能力。寬吻海豚、南部海獅、家養雞和白鯨都會進行單半球慢波睡眠,也就是每次只讓大腦的一個半球休息。如果讓鴨子排排站,站在最外邊的鴨子睡覺時,就會把朝向外面的那隻眼睛睜開。這隻眼睛所連接的腦半球還是清醒的。這樣即便在睡覺的時候,鴨子也能看到捕食者的舉動,從而做出反應。這種半眠狀態能夠有效幫助動物應對未知環境。
當我們人類的大腦把酒店或新家當成危險的地方時,也會進行單半球慢波睡眠。研究者稱,人類的大腦可能也有一個幫助我們進行單半球慢波睡眠的小型系統,就像海豚和鯨魚一樣。不過,經常到處旅行的人可能會在無意識中訓練大腦學會“不認牀”,所以人們去到新地方時,不一定睡得不好。
認牀睡不着怎麼辦?
認牀其實有一定的科學依據,因爲人的左右腦在睡眠的過程中會保持相對活躍。有些人的左腦過於活躍,所以始終會處在警覺狀態,如果換了一個睡眠環境,這個時候左腦會異常亢奮。
換牀睡不着是因爲睡眠環境的改變導致的短暫性的失眠,換牀而出現失眠經過一段時間的調整是可以完全恢復的。
如果經過一段時間調整以後仍然睡眠不好,可以進行睡眠行爲的治療,包括減少睡眠前焦慮建立有規律的睡眠節律。
可以採用克服睡前焦慮的行爲調整方法包括放鬆訓練、自由想象訓練等,如果仍然不能夠改善睡眠的話可以選擇藥物治療,選擇藥物治療的原則是短期使用以免形成藥物依賴。
在經過一段時間的適應之後,很多人都會適應新的睡眠環境。對那些飽受認牀困擾的小夥伴來說,在睡前面前其實也可以適當放鬆,通過這樣的方式讓自己的左右腦處在平衡狀態。
既然我們很難從主觀上改善認牀的現象,那麼我們就要想到什麼改善認牀給我們帶來的影響。對那些經常換個地方睡不着的小夥伴來說,在睡前最好不要做劇烈運動,也不要長時間玩手機,更不要吃太多東西。因爲這些動作都會導致一個人的腦部神經亢奮,進而加大進入睡眠的難度。
這需要看自己的慢慢適應和調節,比如在白天的時候,利用空閒的時間適當地運動運動,避免白天睡得過多導致晚上時間睡不着,晚上入睡前可以聽聽舒緩心情的音樂,喝杯溫牛奶,放鬆心態,給自己的壓力太大就更容易失眠,不必過度緊張。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
哪句詩是描寫春雨的 螞蟻莊園4月6日答案
在古代踏青又叫什麼 螞蟻莊園4月13日答案
揉壓眼睛時眼前會出現光斑是因爲 螞蟻莊園1月5日答案介紹
家裏有螞蟻怎麼辦能除根 家裏出現螞蟻預示着什麼
有的人睡覺時會半睜着眼是因爲眼睛太大嗎 螞蟻莊園10月22日答案介紹
大哭之後眼睛會腫主要是因爲什麼 螞蟻莊園11月10日答案
喝汽水會有辣的感覺是因爲什麼 螞蟻莊園10月21日答案
哪種花被稱爲及第花 螞蟻莊園9月14日答案解析
螞蟻莊園犬子本來指的是什麼 4月30日答案最新
小雞寶寶考考你4月30日是什麼日子 螞蟻莊園4月30日答案介紹
古時打敗仗爲什麼叫敗北 螞蟻莊園3月22日答案
小雞寶寶考考你4月2日是什麼日子 螞蟻莊園4月1日答案介紹
藍寶石都是藍色的嗎 螞蟻莊園9月21日答案
錢塘江觀潮的最佳時節是 螞蟻莊園4月3日答案
螞蟻莊園4月4日答案:上山時哪種方式更科學省力
爲什麼人一到春天就會犯困 螞蟻莊園3月9日正確答案
全球變暖是不是意味着冬天會變暖 螞蟻莊園4月27日答案最新
蛇果和蛇有什麼關係嗎 螞蟻莊園9月24日答案
爲什麼積雪融化時會更冷 最新螞蟻莊園12月7日答案
平時不用的銀行卡出租給別人賺錢靠譜嗎 螞蟻莊園4月13日答案
螞蟻莊園爲什麼蜻蜓會點水 3月24日答案介紹
螞蟻莊園11月10日答案:大哭之後眼睛會腫主要是因爲
螞蟻莊園貓咪會出汗嗎 3月3日答案解析
恨不相逢未嫁時是爲了拒絕什麼 螞蟻莊園7月30日答案
貓咪會出汗嗎螞蟻莊園 3月3日答案最新
螞蟻莊園爲什麼有時候皮膚越抓越癢 4月12日正確答案
2022年3月1日螞蟻莊園答案
隱形飛機是指什麼飛機 螞蟻莊園9月24日答案最新
上山時哪種方式更科學省力 螞蟻莊園4月4日答案
打哈欠都是因爲困了嗎 螞蟻莊園11月19日答案