下列哪種做法可以幫助預防骨質疏鬆 螞蟻莊園3月6日答案
本文已影響1.99W人
骨質疏鬆多發於老年人和絕經了的女性，不過有些年輕人也容易骨質疏鬆，主要是因爲缺鈣導致的，那麼下列哪種做法可以幫助預防骨質疏鬆呢？下面本站小編帶來：螞蟻莊園3月6日答案。
下列哪種做法可以幫助預防骨質疏鬆
正確答案：多曬太陽
解析：很多人得骨質疏鬆，就是因爲缺鈣導致的，曬太陽能夠幫助人體合成維生素D，而維生素D能夠促進人體對鈣的吸收，對預防骨質疏鬆有利。
骨質疏鬆病人建議每天曬1個小時左右太陽比較好，對於我國大多數地區來說，一天中最合適曬太陽的時間有上午6點至10點和下午4點至下午5點，這兩個階段陽光照射不至於過度強烈，很少造成皮膚的灼傷，也不會因過熱而脫水造成頭暈和暈厥等，因此屬於比較安全和舒適的時間。
造成骨質疏鬆的原因有哪些
骨質疏鬆是較爲常見的一種疾病，常發於中老年和絕經後的女性，長期飲酒、服用激素等都會出現骨質疏鬆症狀。同時糖尿病等特殊疾病也會導致骨質疏鬆症狀。內分泌失調也會導致，骨質疏鬆的症狀出現。但是部分女性會有明顯婦科疾病等，也會引起骨質疏鬆。
長期服用藥物，如長期服用激素，會引起骨質疏鬆。導致骨質疏鬆的原因有很多，最常見的兩種臨牀類型是老年骨質疏鬆和絕經後骨質疏鬆。
預防骨質疏鬆的食物是什麼
奶及其製品，被認爲是最好的食物來源，不但含鈣豐富，而且牛奶中的鈣易於被人體吸收，豆類、堅果類、綠色蔬菜也是鈣的良好來源，但蔬菜穀類等植物性食物受草酸植酸的影響鈣的吸收率較低，爲了提高其吸收力，烹調時可採用先焯水的方式去除草酸。
人體自身不能製造鈣，每天都會在尿液糞便汗液中損失一些鈣這些損失，必須通過食物中的攝取來彌補，如果食物中的鈣不夠人體就會從骨骼中動員鈣補足，因而降低了骨骼中的鈣質儲備造成了骨鈣流失，所以預防骨質疏鬆症要進食含鈣量高的食物。
此外蝦皮、海帶、髮菜、芝麻醬等食材中的含鈣量也比較的豐富。
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
相關內容
熱門精選
-
猜一猜以下哪種哺乳動物會飛 螞蟻莊園12月27日答案
-
以下哪種烹飪方式有助於保留紫薯中的花青素 螞蟻莊園3月24日答案
-
螞蟻莊園以下哪種植物適合烹飪食用 小課堂3月23日答案
-
老年怎麼預防骨質疏鬆 預防骨質疏鬆的方法
-
頭髮也需要防曬嗎 螞蟻莊園3月22日答案
-
下列哪個是冬至的別稱 螞蟻莊園12月21日答案介紹
-
烹飪魚類時哪種做法更合適 螞蟻莊園11月25日答案
-
2022年3月1日螞蟻莊園答案
-
以下哪種動物屬於秦嶺四寶 螞蟻莊園2月9日答案
-
氣大傷肝這種說法科學嗎 螞蟻莊園3月31日答案
-
古人最常用哪種植物洗頭髮 螞蟻莊園3月3日答案
-
螞蟻莊園倒春寒指的是以下哪種氣象變化 3月23日答案解析
-
下列哪項是唐朝女性在春遊時常做的 螞蟻莊園3月19日答案
-
假期以下哪種飲食習慣更健康 螞蟻莊園10月1日答案
-
下列哪種植物適合養在室內 螞蟻莊園4月22日答案最新
-
哪種植物適合養在室內螞蟻莊園 3月25日答案
-
骨質疏鬆症的預防方法
-
下列哪種鳥類會飛往南方過冬 螞蟻莊園12月11日答案最新
-
下列哪種行爲可能引起廚房火災 螞蟻莊園4月25日答案介紹
-
乘坐高鐵列車以下哪種物品可以限量攜帶 螞蟻莊園10月23日答案介紹
-
以下哪一種運動方式更有利於減肥 螞蟻莊園3月3日答案介紹
-
下列哪個曾是古代准考證的名稱 螞蟻莊園6月7日答案介紹
-
穿山甲會用哪種妙招捕食螞蟻 螞蟻莊園3月4日答案最新
-
用以下哪種方法切洋蔥可以避免淚流滿面 螞蟻莊園9月25日答案
-
海洋之舟是以下哪種動物的別稱 螞蟻莊園6月8日答案最新
-
竹筍下列哪類人不適合多食 螞蟻莊園3月5日答案介紹
-
螞蟻莊園高考哪種方式能夠預防中暑 小課堂6月7日答案介紹
-
螞蟻莊園以下哪種雪會融化得更快 小課堂12月6日答案介紹
-
高考遇上高烤哪種方式能夠預防中暑 螞蟻莊園6月7日答案解析
-
下列哪句詩是描寫梅花的 螞蟻莊園1月12日答案