上班情緒會影響人的胖瘦程度 情緒壞的時候爲什麼想吃高熱量的
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上班情緒確實會影響人的胖瘦程度,因爲情緒和壓力會對人的身體和心理健康產生影響,進而影響人的體重和身體健康。那麼情緒壞的時候爲什麼想吃高熱量的?下面本站小編帶來介紹。
英國一項調查研究發現:工作態度和情緒會影響一個人的發胖機率。這項涉及2000名英國上班族的研究發現,上班時情緒消極的人更易對垃圾食品上癮;擁有平穩心態的人會選擇有益健康的低熱量食物。
77%的受訪者表示,在辦公室的情緒會影響到午餐食物的選擇,其中50%的人表示,心情愉快和樂觀時,會選擇健康的午餐;54%的人表示,一旦工作影響心情,就會很想吃漢堡、咖喱和披薩。調查還發現,每週大約有4餐的食物選擇會受到辦公室情緒的影響。
當人們感到緊張、害怕、恐懼或焦慮時,身體會釋放應激激素,如腎上腺素和皮質醇,以應對壓力和焦慮。這些激素可以加速肝臟內糖的分解,然後將其釋放到血液中,從而給身體提供能量。但是,由於應激反應的轉化時間很短,肝臟只能釋放出有限數量的糖分。因此,這種機制可以爲短時間內的運動提供能量,但是當身體處於壓力和焦慮狀態很長一段時間時,它會導致人體增加飢餓感和食慾,從而促進肥胖的發生。
此外,長期的工作壓力和焦慮可能會導致內分泌失調,使身體的代謝率降低,從而導致體重增加。同時,一些人會選擇通過吃甜食、暴飲暴食等不健康的方式來釋放壓力,這也可能導致體重增加。
另外,情緒不穩定和抑鬱也可能導致體重增加。與情緒有關的激素也會影響人的食慾和代謝率,從而導致體重的變化。例如,當人們感到沮喪或無助時,可能會失去食慾或暴飲暴食,這可能會導致體重增加或減少。
當情緒壞的時候,很多人會發現自己的食慾也會受到影響。有時候人們會特別想吃高熱量的食物,以下是一些可能的原因:
情緒和壓力會影響人的身體和心理健康,進而影響人的體重和身體健康。當人們感到壓力、焦慮或沮喪時,身體會釋放應激激素,如腎上腺素和皮質醇,以應對壓力和焦慮。這些激素可以加速肝臟內糖的分解,然後將其釋放到血液中,從而給身體提供能量。但是,由於應激反應的轉化時間很短,肝臟只能釋放出有限數量的糖分。因此,這種機制可以爲短時間內的運動提供能量,但是當身體處於壓力和焦慮狀態很長一段時間時,它會導致人體增加飢餓感和食慾,從而促進肥胖的發生。
高熱量的食物通常會含有較高的脂肪和糖分,這些成分可以刺激大腦中的多巴胺神經元,從而釋放多巴胺。多巴胺是一種神經遞質,可以讓人感到愉悅和幸福感。因此,高熱量的食物可以帶來一種心理上的滿足感,讓人感到放鬆和愉悅。
某些高熱量的食物中還含有咖啡因或其他刺激性物質,這些物質可以刺激人的中樞神經系統,提高注意力和警覺性,同時也可以增加心率和血壓。這種刺激感可以讓人暫時忘記負面情緒,提高心情。
總之,情緒壞的時候想吃高熱量的食物是一種自然的生理和心理反應。但是,爲了保持健康的體重和身體健康,應該儘量避免經常食用高熱量、高脂肪、高糖分的食物,而應該選擇健康、均衡的飲食。
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