寒潮來了感冒怎麼辦？不要吃冷食物和生薑

感冒了怎麼辦？最近，冷空氣來了，氣溫急速下降，很多人還在冷空氣中感冒。感冒後的飲食需要特別對待。有些食物會影響感冒的治癒，有些食物會幫助感冒更快好轉。在這裏，讓我們介紹一下感冒後該怎麼吃。

感冒吃什麼好呢

生薑:性溫、味辛、散寒出汗、消風的作用。民間常用生薑3片，糖適量，用熱水提取，俗稱生薑紅糖茶，頻繁飲用，出汗越來越好，適合感冒者吃。

蔥白:性溫、味辛、調節體溫、正常排汗腺，減少感冒的發生和預防。適合風寒型感冒者食用。

紫蘇:性溫、味辛、出汗、散寒、退熱作用，適合感冒的人吃。氣虛的人感冒時，應該用紫蘇葉和米煮粥吃。煮紫蘇粥時，在粥熟的時候加入10克紫蘇葉，稍微沸一點就行了。

金銀花:具有清熱作用，中醫常用於治療風熱感冒。夏天風熱感冒，發燒咽痛的人，應該用金銀花泡茶喝。

荷葉：適宜夏天風熱感冒者食用，有清暑作用。荷葉煎水代茶飲用，對預防和治療暑熱感冒，最爲適宜。

薄荷：性涼，味辛，有疏風、散熱利咽喉的作用。適宜風熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者，泡茶飲用。

白菊:風熱感冒者，白菊5克，用熱水提取，代替茶飲。特別適合夏季炎熱時飲用，具有疏風、清熱、明目、解毒、消暑的效果。

味增:民間常用味增與蔥白同用，煎湯喝，煮粥吃，對風寒和風熱感冒都有出汗、退熱的效果。

感冒能吃哪些水果

檸檬。檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預防感冒的作用。檸檬有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用於風熱的感冒患者。平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素c，保養身體，達到預防感冒的效果。

菱形。菱角是一種很好的防病食品。菱形是寒性食物，具有清熱瀉火的良好效果，清熱生津，補充營養，最適合發燒患者。具有涼血解毒、利尿通便、化溼祛痰、消化膨脹等效果。中華中醫藥學會醫學博士莊幹竹表示，對於剛發燒的患者來說，菱形有助於退燒的效果，每次吃10個左右即可。生吃、煮着吃、炒着吃都可以，但最好蒸着吃或煮着吃，也可以去皮榨汁，治療喉嚨腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。

梨。梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養豐富，可改善呼吸系統和肺功能。西醫學研究表明，經常吃梨的人感冒的概率遠低於不怎麼吃梨的人，每個梨中含有約10克的飲食纖維，可以滿足人體每天對飲食纖維的需求量的40%，這些纖維素有助於降低體內膽固醇的含量。做法也很多，可以和川貝、冰糖、蜂蜜一起煮，挖核把冰糖、貝母粉蒸熟後直接吃，效果也很好。對風熱感冒、發熱口乾燥、咳嗽出痰等症狀有明顯的緩和作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗皮切塊，加冰糖燉口服，有很好的療效。

甘蔗。甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中纖維(包括非膳食纖維)最多的水果。甘蔗糖分含量高，汁液甜美，被稱爲糖庫，能給食用者帶來甜蜜的享受，提供相當多的熱量和營養。甘蔗性寒、味甘、清熱、生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口乾咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解症狀。

柚子。柚子性寒，味甘。含有多種營養物質，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但是柚子性寒，不要吃得太多，吃2~3張緩和症狀即可。柚子皮含有揮發性精油成分，中醫有緩解腸胃不適、輕微咳嗽和感冒的效果。經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可以用葡萄柚留下皮去核，用正北杏、貝母、沒有染雪耳(或黃耳)的各1、2(50克)，加入幾瓶糖(最好用潤肺止咳的糖)燉一天，經常吃強肺。

柑橘類水果。維生素c具有抗氧化和提高機體免疫力的效果，感冒患者每天攝取大量維生素c，可以減輕感冒症狀，縮短病程。草莓和柑橘生津止渴，利咽止咳，富含維生素c，每天只吃五六個草莓和柑橘就能滿足人體一天所需的維生素c，是質量便宜的抗感冒武器酸味強的柑橘類水果和蜂蜜一起吃，或者把柑橘汁加入蜂蜜用熱水喝，對喉嚨腫痛的治療非常有效。

蘋果。中醫認爲蘋果性平，具有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的效果。特別是病毒活躍，容易感冒的冬天，多吃蘋果有助於養生。加拿大人的研究表明，試管中蘋果汁具有殺死傳染病毒的強大作用，吃很多蘋果的人比不吃或不吃的人感冒的概率低得多。因此，一些科學家和醫生稱蘋果爲全方位健康水果或全科醫生。那麼，感冒時不能吃什麼食物呢？

感冒不能吃什麼食物

咖啡。感冒的時候喝咖啡可能會致命。傷風感冒藥中含有苯丙醇胺，與高量咖啡因產品一起服用，血壓急劇上升，可能致命。市民也不能用咖啡和茶送藥。吃藥前請諮詢藥劑師。

鴨羊肉。因爲感冒是一種外感疾病，治療應該以疏散解決方案爲主。鴨肉性質涼爽，滋潤蜜滯，滑腸凝聚邪氣，豬肉油膩，幫助溼痰，動風溼羊肉甘溫助熱，溫暖，有凝聚邪氣的缺點。

生冷食物。感冒咳嗽期間喉嚨敏感，寒冷的食物容易刺激喉嚨，感冒很痛。在患病時，需要避免所有寒冷的食物，尤其是冷飲。這種食物一方面加重了喉嚨的病情，另一方面很擔心。由於不潔食物引起的細菌性痢疾等感染症引起的感冒發燒，消化功能下降的情況下，喝冷飲不僅病情惡化，嚴重的情況下病情惡化或危機性命。在感冒之後不能吃冷飲吃冰淇淋。感冒後身體的各個器官的功能都在下降，喝冷飲吃冰淇淋會使胃和腸道等消化器官的功能下降，影響對食物的吸收功能，這樣就會加重病情。

蜂蜜。感冒發燒期間應以清熱爲主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補充中的補充品，多服用蜂蜜，患者的內熱不能很好地清除，容易併發其他疾病。如果你正在服用退燒藥或含有退燒成分的感冒藥，你不應該同時服用蜂蜜。許多感冒藥物，如泰諾、快克、感冒清等含有解熱鎮痛藥物對乙酰氨基酚，蜂蜜形成複合物，影響機體對其吸收速度，減弱退燒作用。

粗纖維食物。感冒期間，人的胃動力弱，在此期間儘量不要吃芹菜、韭菜、春菊等粗纖維食物。不那樣的話，腸胃的負擔會增加。

甜品。甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜點心，以及炸雞、炸鴨、烤鴨、臘肉、燻肉等燒烤炒菜，可以阻礙脾胃的正常運化，使痰溼相應滋生，咳嗽、咳痰的症狀難以消除，發病期間應禁食。

麻辣燙。辣椒、辣醬、狗肉、青椒粉、芥末等辛辣食物容易燃燒，幫助火生痰，痰不易咳嗽。火性炎使頭痛、鼻塞症狀惡化。特別是風熱型感冒患者應禁忌辛辣食物。

感冒後的具體飲食應諮詢相關醫生。