心情不好吃什麼？六種食物告別青瘦蘑菇

心情不好吃的食物是什麼？人是感性的動物，心情從晴天轉向陰天往往是瞬間的事情。而對於心情的緩解，很多人會選擇吃東西。其實，有些食物確實是可以讓人開心的，比如香蕉、牛奶、巧克力就可以讓你告別“藍瘦香菇”。

6種快樂的食物告別藍瘦香菇

1、香蕉

香蕉含有生物鹼，能激發精神，提高自信。並且香蕉是食物中色氨酸和維生素B6的來源之一，有助於大腦製造血清素，減少憂鬱的發生，下午吃飯和早餐吃香蕉有助於達到一天的水果量。

2、巧克力

吃巧克力讓人心情愉悅，這是因爲巧克力在腦中釋放複合胺。複合胺由色氨酸組成，人體本身無法制造，只能從外界食物中獲得。巧克力本身的色氨酸含量不高，但含有大量的糖，可以誘發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞，剩下的色氨酸進入大腦，合成複合胺。複合胺停留在腦神經鍵上會對人的感情產生積極的影響，有助於消除抑鬱症。

3、牛奶

體內缺鈣的人，神經系統處於過度興奮的狀態。孩子缺鈣會哭，大人缺鈣容易生氣，情緒難以控制。缺鈣會加劇失眠，睡眠不好時脾氣不好，牛奶是鈣的最佳來源，每天早上喝新鮮牛奶，下午喝酸奶，也是快樂的來源。

4、柚子

柚子中豐富多彩的維生素C不但能維持紅血球的濃度，使身體更具抵抗力，維生素C還能抵抗壓力。最重要的是，在製造多巴胺和腎上腺素時，維生素C是重要的成分之一。

5、深海魚

研究表明，世界上住在海邊的人很開心。這不僅是因爲大海讓人神清氣爽，更是因爲住在海邊的人經常吃深海魚。哈佛大學的科學研究人員指出，海魚中的OMEGA-3脂肪酸具有碳酸鋰等常用抗抑鬱藥物的效果，可以阻斷神經傳導路徑，提高血清素的分泌。

6、全麥麪包

碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工學院的研究人員說，吃麪食、點心等食物作爲抑鬱劑是有科學依據的。

食物雖然很開心，但更重要的是要學會烹飪自己的心情。經常憂鬱，心情不愉快也不利於健康。

心情不好的身體容易生病

生氣、興奮:誘發皮膚病

專家表示，許多皮膚與心情有關，人心情不好或情緒不穩定時，內分泌受到影響，免疫功能紊亂，皮膚免疫力下降神經性皮炎的主要誘因是情緒變動、精神過度緊張、不安和生活環境的突然變化。中醫理論上，喜歡生氣，容易興奮，肝火旺盛，肝氣鬱結，血氣運轉失調，凝固在皮膚上。

抑鬱、不安、悲傷:患心臟病的概率

心臟病的發病原因相當複雜，其中心理因素對心臟病的發生起着不容忽視的作用。有研究指出，抑鬱和不安可以提高血壓，影響心律，改變血凝狀況，提高體內胰島素指標和膽固醇指標。悲傷對心臟的危害最大，在這種感情中，身體會分泌大量的壓力荷爾蒙，心跳加速，動脈收緊，出現胸痛、呼吸和休克等心臟病症狀。

憤怒、抑鬱、憤怒:容易致癌

癌症是慢性病，與人的內在功能障礙有關，正好人的感情和個性直接影響人的內在功能。據專家介紹，不良的個性和感情是癌症開始和發展過程中的危險因素之一。調查顯示，個性急躁易怒的男性容易得食道癌，喜歡呼吸，自我壓抑，容易得乳腺癌和胃癌。

人活在這個世界上，轉眼幾十年，想想，其實沒有不能去的障礙，沒有不能放的事情，快樂，吃好吃的食物，做喜歡的事情不是很好嗎？