氣虛體質日常飲食怎樣調理?氣虛體質的人羣可以吃這8種食物
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氣虛體質該吃什麼?每個人的體質都不同,很多人都是氣虛體質。主要是人體的生理功能處於不良狀態,體力和精力明顯不足,稍微活動或工作、運動會感到疲勞和不適。現代醫學將這種情況歸屬於亞健康範疇。
氣虛體質的人的身體免疫力和抵抗疾病的能力明顯低於健康的人。氣虛體質人形體一般爲肌肉鬆軟,不健壯。平日裏的常見表現有氣短懶言,語音低怯,肢體容易疲倦,頭暈,健忘,易汗出,目光少神,脣色少華,毛髮不澤,大便或正常,或便祕但不結硬,或便後有不盡感。氣虛質的人相對比較內向、膽小,容易患上感冒、或者生病了不容易痊癒,或容易出現內臟下垂的症狀,例如胃下垂、子宮脫垂、直腸脫垂等等。這種人對外部適應能力差,在寒冷、大風、炎熱的天氣環境下容易生病。這些體質的人平時需要長期烹飪。那麼,氣虛體質是怎樣烹飪的呢?氣虛體質吃什麼好呢?讓小編推薦一些適合氣虛體質的食物。
氣虛體質者可通過飲食方法進行調節,一般應選擇具有補氣作用的食物,飲食量也應根據身體的具體情況而定,不得過多或過少。
氣虛吃什麼好?
1、山藥
山藥富含多種氨基酸和蛋白質,可補脾氣,益胃陰,補氣良品。
2、米
米味甘,性平,能補充中益氣,非常適合氣虛體質者食用。
3、大棗
大棗味甘、性溫,歸脾、胃經,具有益氣補血、養血安神的功效,氣虛體質者宜食。
4、牛肉
黃牛肉補氣,與黃芪同功,可見氣虛體質者宜食。
5、鰹魚
鰹魚有健脾補氣、溫暖胃、散熱的效果,氣虛體質者應該吃。
6、人蔘
人蔘具有大補元氣、補脾益肺、智育安神的效果,非常適合氣虛體質者食用。
7、紫河車
紫河車性溫、味甘、鹹,具有養血益氣的作用,氣虛體質者宜食用。
8、海蔘
海蔘具有補氣、固腎、強體的功效,適合氣虛體質者長期食用。
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