失眠後怎麼辦?四種天然安眠藥不傷身體
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
在日常生活中,有人在牀上睡覺,有人在另一邊輾轉反側睡不着。結果可以想象:失眠、頭痛、精神煥發等。失眠後怎麼辦纔好呢?吃安眠藥,怕產生依賴,還有副作用。其實,失眠的朋友不妨用用“天然的安眠藥”。這些“天然安眠藥”無副作用,絕不傷身,還能幫您快速入睡。
天然安眠藥1:溫牛奶
睡前喝溫牛奶有助於睡眠。因爲牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裏的鈣。
天然安眠藥2:香蕉
香蕉實際上是包含果皮的安眠藥,不僅包含血清素和褪黑素,還包含有放鬆肌肉的鎂。另外,睡覺前吃香蕉不會發胖。熱量低,食物纖維含量豐富,易消化,促進排便。
天然安眠藥3:蜂蜜
在溫牛奶中或香草茶中加入少量蜂蜜,一些葡萄糖可以停止大腦產生食素,在溫牛奶和香草茶中滴幾滴蜂蜜也有助於睡前放鬆。
天然安眠藥4:菊花茶
安眠藥的副作用是什麼?安眠藥會讓失眠更嚴重嗎?
牛奶是天然的安眠藥 睡前喝杯牛奶幫你緩解失眠
吃安眠藥和失眠哪個危害大
產後失眠是怎麼回事 產後失眠怎麼辦
失眠什麼程度纔開安眠藥 一片安眠藥可以睡多久
哪些失眠患者不能吃安眠藥?安眠藥服用禁忌你知道嗎?
失眠怎麼調理?四種安神助眠的食物!
失眠的人不能經常吃安眠藥 安眠藥的副作用有哪些呢?
睡眠不好失眠怎麼辦
失眠睡眠不好怎麼辦
一失眠就需要吃安眠藥嗎?教你幾種緩解失眠的食療方法
安神治失眠中藥
心慌失眠該怎麼辦呢?六個安神藥方助你緩解失眠
長期失眠該如何調理身體?失眠患者吃哪種食物有助睡眠
失眠千萬不要亂用安眠藥?這五類人羣不建議使用安眠藥
失眠要吃安眠藥嗎?使用負離子緩解失眠
失眠者如何正確使用安眠藥
懷孕四個失眠怎麼辦
哪些人不能用安眠藥治失眠?安眠藥的服用禁忌是什麼?
安眠藥有什麼服用禁忌嗎?這7種人失眠千萬別亂用安眠藥
養心安神的食物有哪些?這六款天然安眠藥讓你擺脫失眠
【哺乳期失眠怎麼辦】產後失眠怎麼辦 失眠怎麼緩解
失眠焦慮吃什麼藥好呢?治療失眠焦慮的藥物有這四種
失眠吃安眠藥會產生依賴性嗎 失眠嚴重怎麼治療
20粒安眠藥能睡多久 常吃安眠藥治療失眠好嗎
孕十四周失眠怎麼辦
老年人失眠該怎麼辦好呢?老年人失眠最好避免服用安眠藥
頑固性失眠吃安眠藥好嗎
失眠不能只依賴於安眠藥 服用安眠藥的禁忌你知道嗎?
失眠睡眠障礙會對身體造成什麼傷害 爲什麼會莫名的失眠