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能吃
奶酪可幫助孕期補鈣,準媽媽可適量吃一些。但超市裏的奶酪分兩種,一種是零食類奶酪,嚼完了嘴裏有渣子似的;另一種是切片式的純奶酪,含鈣量挺高的,而且經後熟發酵的奶酪,蛋白質和脂肪還會部分分解,不但更容易消化吸收,還產生特有的風味。建議準媽媽可以買第二種奶酪,在家裏DIY一份“奶酪三明治”,營養又美味,超讚的搭配!但彆嘴饞,一次吃太多哦!
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