吃香蕉減肥效果好嗎
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香蕉是一種神奇的水果，味道香甜，感覺吃了很容易發胖，但其實香蕉的熱量並不高，而且吃一根就能起到飽腹的作用，真心是吃貨的減肥神果。那麼吃香蕉減肥效果好嗎？下面跟着媽網百科一起來看看。
吃香蕉減肥效果好嗎？
一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量（150克220卡）比起來，卡路里要低得多。
因此，通過吃香蕉減肥還是存在一定的可信度的。但是需要注意的是，香蕉減肥法不宜天天使用，否則將造成體內營養素的失調。有營養師建議，如果想採用香蕉減肥法，建議間隔時間，一週施行幾天就好。
而且不建議在空腹，肚子餓到咕咕響的時候吃很多香蕉哦，這樣很容易引起腸胃不舒服。
