無花果能在經期吃嗎

「導讀」無花果作爲一種非常有營養的水果，受到很多朋友們的喜愛。尤其是想要減肥保持身材的女性朋友們，更會選擇無花果作爲減肥食物來達到瘦身的目的。我們都知道，女人每個月總有那麼幾天不是很自在，無花果能在經期吃嗎？

無花果能在經期吃嗎

無花果的營養價值很高，含有人體所需多種營養元素，對於人體健康有非常多的功效和作用。那麼，無花果能在經期吃嗎？我們來了解一下吧！

無花果乾物質含量很高，鮮果爲14-20%，乾果達70%以上。其中，可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量佔34.3%（乾重），果糖佔31.2%（乾重）而蔗糖僅佔7.82%（乾重）。所以熱卡較低，在日本被稱爲低熱量食品。國內醫學研究證明，是一種減肥保健食品。無花果含有多種維生素，特別是含有較多的胡蘿蔔素，鮮果爲30毫克/100克，乾果爲70毫克/100克，居於桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。無花果含有大量對人體有益有無機元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等無機元素。對增強機體健康和抗癌能力有良好作用。

因此，對於女性來說，食用無花果對於女性身體健康和減肥美容都頗有好處，經期吃一些無花果，不僅不會對身體有什麼危害，還有利於身體健康。很多女性朋友們在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等，建議平時應多注意經期保健哦！

無花果是涼性還是熱性的

說到水果，很多朋友們都會考慮水果是涼性的還是熱性的，涼性的水果我們就會擔心吃多了會腸胃不適，熱性的水果又會擔心吃多了上火長痘，那麼，無花果作爲一種水果，到底是屬於涼性還是熱性的呢？我們來了解一下吧！

《本草綱目》載：“無花果味甘平，無毒，主開胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛”。無花果味甘甜如柿而無核，營養豐富而全面。每100克無花果含水分81.3克，蛋白質1.5克，脂肪0.1克，粗纖維3克，碳水化合物13克，灰分1.1克，胡蘿蔔素30微克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.02毫克，尼克酸0.1毫克，抗壞血酸2毫克，維生素E類1.82毫克，鉀212毫克，鈉5.5毫克，鈣67毫克，鎂17毫克，鐵0.1毫克，錳0.17毫克，鋅1.42毫克，銅0.01毫克，磷18毫克，硒0.67微克。此外，還含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸、脂肪酶、蛋白酶以及人體必需的多種氨基酸等。

無花果屬於涼性還是溫性？大部分營養學的論著還是把無花果歸爲溫性的鹼性食物。不過也有別的說法，如《隨息居飲食譜》：無花果甘寒清熱，中寒者忌食。中醫上講，脾胃虛寒之人腹痛便溏者忌食無花果。

因此，不管無花果是涼性的還是熱性的，在食用的量上都是需要適可而止的，隨着現代飲食觀念的發展，很多的朋友們更加註重營養的均衡，適量地多樣化的食用多種不同的食物，以攝取到人體所需的各種不同營養元素，保證人體的發展。

無花果要怎麼吃

無花果作爲水果來說，與普通的水果吃法一樣，都可以直接剝皮洗淨食用，也可以做成果酒、果醬、果脯等加工食品。除此之外，無花果還可以加入到菜餚之中，別有一番風味哦！那麼，無花果要怎麼吃呢？我們這就來詳細地瞭解一下吧！

1、無花果粥。將新鮮剝皮無花果30克、粳米50克，與適量冰糖一起放入鍋中熬粥。具體做法是先將粳米洗淨煮粥，待八成熟時，放入去皮的無花果煮至粥熟，然後加入適量冰糖即可。此粥能補脾益胃，潤肺利咽，潤腸通便。

2、無花果糖水。將新鮮的無花果洗淨剝皮，放入盆中搗碎，然後加入適量冰糖，放入鍋中加熱燉煮，涼透後飲用。無花果糖水色澤豔麗，具有美容養顏的效果。

3、無花果蘑菇湯。新鮮無花果200克，蘑菇100克。先將無花果洗淨切碎，蘑菇洗淨切條，一同放入鍋內，加入花椒、生薑、大蒜和清水燉煮二十分鐘，調味後即可食用。此食用方法具有防治癌症之功效。

4、無花果燉肉。把新鮮的無花果洗淨，把豬肉切片，放入鍋中一起燉煮，加入生薑、胡椒、大蒜和適量清水燉至爛熟，然後加入食鹽、味精、蔥花調味食用。此方具有清熱解毒的功效。

無花果能經常吃嗎

無花果營養豐富，芳香清甜，很多朋友們一吃起來就停不下來，那麼，無花果能經常吃嗎？我們這就來了解一下這個問題吧！

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。無花果中未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分，其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用，可以預防多種癌症的發生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發展，促使其退化，並對正常細胞不會產生毒害。無花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫。

儘管無花果的營養元素非常豐富，但是人體所需的各種營養元素並不能依靠食用單一的無花果水果來滿足機能的運轉。現代人的飲食觀念，應該從均衡飲食的角度出發，適量、多樣地攝取人體所需的多種營養元素。因此，雖然無花果作爲一種水果經常食用，也不會對人體健康有多麼不利的影響，但是從均衡飲食的觀念出發，還是應該儘量地食用不同種類的食物。

因此，無花果作爲新鮮水果，適量地食用對於人體健康有非常多的好處，但是腦血管意外、脂肪肝、正常血鉀性週期性麻痹等患者不宜食用。大便溏薄者不宜生食無花果。

無花果能空腹吃嗎

很多朋友都認爲，早上空腹吃水果，可以更好地吸收無花果多種營養元素，有利於身體健康。那麼，無花果能空腹吃嗎？我們這就來詳細地瞭解一下吧！

很多愛美的朋友們都會用水果來替代三餐，以保持苗條身材。尤其是在早上吃水果，更是許多朋友們所認爲能夠最好地吸收水果營養價值的黃金時間。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。

但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時間要有講究，在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自身的情況而定。

因此，無花果作爲水果而言，與一般的普通水果一樣，空腹吃的話也無妨，甚至對於想要減肥瘦身的朋友們來說，更可以增加飽腹感以減少其他高熱量食物的攝入哦！