哺乳期能吃無花果乾嗎

哺乳期的時候寶媽的飲食可能會直接影響到寶寶的身體，因爲寶媽需要給寶寶餵奶，而奶水當中的營養成分也會受到食物的影響。在哺乳期的時候需要注意營養補充，吃一些下奶的食物。那麼哺乳期能吃無花果乾嗎？

哺乳期吃無花果乾是很好的，因爲無花果當中有蘋果酸、水解酶、脂肪酶等成分，它對寶媽消化食物，增強食慾是有幫助的，而且其中的脂類，也可以幫助通便。無花果當中有糖分和礦物質，有補血、催乳的作用，尤其是無花果乾功效會更好，特別適合哺乳期食用。

無花果乾中有一定的氨基酸，可以起到消除疲勞的效果，哺乳期照顧寶寶是特別累的，吃一些無花果可以有效改善。有些哺乳期的寶媽會便祕，而無花果乾裏面的蘋果酸、蛋白酶可以促進身體消化，有着潤腸通便的作用。

吃一些無花果乾可以強身健體，增強體質，它擁有着抗癌的能力，而且還有大量的膳食纖維，可以將有害物質吸附，然後排出來，可以降低血糖，還可以讓膽固醇維持正常狀態。寶媽在吃無花果乾的時候要適量，畢竟加工過的無花果乾可能有添加劑，吃多了也不好。