經期能吃醋泡黃豆嗎
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很多人會有此疑問,經期能吃醋泡黃豆嗎?這是不可以的,因爲經期是屬於女性特殊的時期,此期間最好不要吃酸的,特別是那些醋,因爲酸的會造成月經提前完,那樣子宮內的殘留物排不出去,對子宮傷害很大,對身體不好。那麼月經期間的飲食該注意些什麼問題呢?下面介紹一下婦女在經期應該要了解的飲食三大原則:
1、忌生冷,宜溫熱
月經期間若吃生冷的食物,一會傷脾胃礙消化,二會易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱爲宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣,宜清淡
月經期間常常會使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食慾欠佳。爲保持營養的需要,飲食應以新鮮爲宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化爲主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
3、葷素搭配,防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約爲30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此,月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
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