寶寶可以吃涼拌紫甘藍嗎
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紫甘藍富含蛋白質,營養價值高,那麼寶寶可以吃涼拌紫甘藍嗎?答案是肯定的。
1、增強抵抗力:寶寶吃紫甘藍,可以補充蛋白質,提高身體的免疫力,增強抵抗力。
2、補充精力:紫甘藍還富含磷,每100克紫甘藍就有56毫克磷,寶寶吃紫甘藍,可以補充磷,有益於神經和精神活動,補充精力,保持活力。
3、補充鈣質:紫甘藍富含鈣質,每100克紫甘藍就有100毫克鈣元素,寶寶吃紫甘藍,可以補充鈣元素,可以健腦益智,維持免疫系統的正常,抵抗細菌入侵身體,還可促進骨骼的健康發育
值得注意的是,紫甘藍有豐富的維生素C,較多的維生素E和維生素B,可以給寶寶吃,不過寶寶還小,咀嚼和消化系統還不是很完善,一定要給寶寶剁細,烹至軟爛食用,這樣才能吸收。
家長在給寶寶進行營養的搭配的時候,要注意飲食的均衡度,不能單純給寶寶進食某種蔬菜或者是其他的食物,這樣是不利於寶寶的健康發育,另外養成寶寶良好的飲食習慣,有助於改掉寶寶挑食的毛病。
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