孩子成長的關鍵 兒童健康成長必須攝取的四大營養素
本文已影響1.74W人
本文已影響1.74W人
1、富含蛋白質的食物:這是爲成長提供必需蛋白質的食物類型。成長的關鍵在於生長激素的分泌,如果不分泌生長激素那肯定是長不高的。蛋白質是促進生長激素分泌的重要營養物質,此外還爲孩子製造肌肉和血液。
黃豆,豆奶,豆腐,牛肉、豬肉、雞肉等肉類,魚,貝類等
2、富含鈣質的食物:如果說其他營養物質有助於成長,那麼鈣就是直接影響成長的營養物質。大部分營養物質在各種食物中都有分佈,所以只要吃就能攝取到,但是富含鈣的食物範圍相對較窄。如果不吃這些食物,就有可能引發缺鈣,影響正常生長。
牛奶,海帶,海藻,紫菜,萵苣,鳳尾魚,銀魚等
3、富含維生素的食物:維生素可以幫助蛋白質、鈣等營養物質的吸收,還能調節身體各種功能。特別是維生素D可以促進鈣的吸收,幫助骨骼成長。
蘇子葉,雞蛋,牛肝,奶酪,海帶,桔子等
4、富含鐵的食物:鐵是血液中血紅蛋白的主要成分,缺乏鐵會引發貧血症。
南瓜子的營養成分
如何保護我們的孩子 怎麼讓寶寶在幼兒園健康成長
情緒彈性對孩子的成長有多重要 如何讓孩子擁有健康的情緒
孩子的成長是父母日夜不停的關懷
孩子吃什麼成分的油最健康 孩子吃的油成分分析
如何培養建立親子關係 親子關於對孩子成長的重要性
記住五大要點幫兒童健康成長
不缺席孩子的成長的心情說說 從未缺席孩子的成長的感慨句子
早產兒健康成長的五大關鍵
試管嬰兒成功率關鍵
孩子膽小自卑怎麼辦 自卑心理不利於孩子的健康成長
父親在孩子成長中的影響 父親有助於孩子健全人格的形成
讓孩子成功的性格品質有哪些 6歲孩子必須培養的性格
見證孩子成長的優美句子 見證孩子成長的幸福句子
早教對兒童成長的影響
兒童成長牛奶適合三歲孩子嗎
大麥茶的營養成分
幾歲是孩子人際交往成長關鍵時期 怎麼從小培養孩子社交技能
把握0-3歲黃金成長期,寶寶健康成長先行一步
父親對孩子成長的影響
幾歲是培養孩子習慣的關鍵期 最適合孩子的習慣養成方法
陪孩子一起成長的句子 陪孩子一起成長的感悟心得
怎麼給孩子一個健康的童年 大部分家長這樣做
晚育對孩子成長的影響
陪伴孩子成長的溫暖句子 陪伴孩子成長的心情短語
zolitt兒童3D成長枕怎麼樣 zolitt兒童3D成長枕測評
陪伴孩子成長的經典語句2019 陪伴孩子成長的說說
孩子吃素會長不高嗎 從小吃素對孩子的健康有多大影響
陪伴寶寶成長的計劃 家長怎麼陪伴孩子成長
有哪些男生必須知道的健康常識 男生必知的的健康常識