冬至養生因人而異 必須避免三個養生誤區
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2013年冬至節氣即將到來,這意味着天氣會變得更冷。在此期間,我們應該如何保持健康?專家注意到,許多健康暢銷書中有新穎、通俗、實用的意見,但有些意見因人而異,不能盲目複製。那麼冬至節氣怎麼養生呢?冬至節氣養生要注意什麼?以下三個冬至養生誤區,大家可以繞道走。
錯誤的觀點1
很多人認爲冬至後可以大幅度補充,只要補充就可以緩解疲勞狀態。
補充因人而異,補充前如果不知道自己的情況,可能會錯誤補充,白白補充,甚至混亂補充,特別是對於三高人來說,補充可能會變成災難。
冬天補充,春天打虎,冬至後是更大補充的最佳時機,但要注意不要過度。醫生提醒,如有感冒、咳嗽、腹瀉等,應暫停進補。
錯誤的觀點2
天氣變冷了,必須像以前一樣繼續運動。
冬天要注意冬藏,不要像春夏鍛鍊一樣出汗,要收斂。
冬天人的免疫力和體質會下降,進入比較低的階段,經常鍛鍊確實能提高抵抗力,但冬天像春夏一樣運動量大,不是明智的選擇。有些老人早上在寒風中活動,運動過多,出汗過多,寒風一吹,就會埋下感冒和感冒的危險。冬季運動要注意防寒保溫,把握度。
錯誤觀點3
現在早晚溫差大,感冒等常見呼吸系統疾病開始活躍。
除了感冒、發熱外,頻繁進出空調房,特別是遭遇冷空氣刺激,一些類似感冒的症狀因此引發,不一定是感冒,可能是鼻子惹禍,也可能誘發咳嗽變異性哮喘。
有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來,還有一部分人在未進入空調房前一切正常,一進暖氣房後就出現上述症狀。醫師提醒清晨出門一定要穿暖和、戴口罩。
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