有哪些靠譜的排毒減肥食譜?蜂蜜的排毒效果如何?
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等成分,對肺咳嗽、排便、解毒、美容有顯著作用。現代醫學研究表明,蜂蜜中的葡萄糖和果糖的主要成分很容易被人體吸收和使用。經常吃蜂蜜可以達到排出毒素、美容的效果。
排毒減肥吃法:
1.早晚吃蜂蜜。每天早餐後40分鐘,晚上睡覺前40分鐘吃一次蜂蜜,每次吃兩勺(50 100 克),用200 毫升溫開水服用。
2.摩擦腹部。每天早上起牀前,平躺在牀上摩擦腹部,以肚臍爲中心,在肚臍及其左、右、上、下各部門依次摩擦。摩擦的方法是先向左摩擦4 次,然後立即向右摩擦4 次,以便連續循環摩擦不少於30 分鐘。
這裏需要提醒的是,糖尿病患者便祕時不能使用這種方法
檸檬排毒食譜
檸檬富含維生素C各種酸性物質,經過合理配置,或非常有效的減肥物質,特別適合清腸減肥,減肥方法如下:
1.一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2.每天至少喝三升檸檬水,不需要特別節食或禁止零食,但必須時刻補充檸檬水。
3.爲了消除體內的有害物質,必須配合每天15分鐘的運動,不需要持續進行。
土豆蘋果汁
土豆和蘋果富含膳食纖維,能促進胃腸蠕動。而且熱量不高,是很好的減肥食譜。
材料:土豆1,蘋果2,蜂蜜少
製作:將土豆和蘋果洗淨切塊(蘋果必須去帝和籽),用榨汁機榨汁,加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法:當早餐或者晚餐飲用。
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維生素B1、B2.蛋白質和各種礦物質具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。多吃可以預防和治療腳腫,有減肥的作用。其石鹼成分能增加胃腸蠕動,減少便祕,促進排尿,消除心腎疾病引起的水腫;冬瓜本身也是一種很好的利尿食品。
材料:冬瓜4000g 紅豆200g
調料:鹽。調料:鹽
做法: 1.冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6小時備用。
2.將適量的水放入鍋中煮沸,倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜透明,加鹽調味。
吃法:晚餐吃,清淡飲食。
紅豆枸杞粥
紅豆可以通過小腸排尿來消除腫脹。此外,它還具有調節月經和乳汁的作用。對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢有準確的療效。此外,陳皮還具有化痰止咳、助消化的作用。對停止飲食和消化不良有很好的治療效果。
材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆,枸杞1勺,水1500毫升
做法:紅豆、糙米洗淨,泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法:早餐或晚餐吃,清淡飲食。
冬季減肥食譜怎麼吃?蜂蜜蘋果泥減肥食品
一週減肥營養餐食譜如何安排
酸奶減肥法如何減肥?有哪些酸奶減肥食譜?
爲什麼蜂蜜水能減肥?推薦3款蜂蜜水減肥食譜
如何爲自己的身體排毒呢?春節前後宜吃的排毒減肥食物
排毒減肥果汁適合哪些人
排毒減肥果汁的副作用
排毒養生怎麼做最靠譜?4款養生茶能排毒
蜂蜜減肥的效果好嗎
高蛋白飲食減肥不靠譜嗎?高蛋白飲食減肥靠不靠譜
水果酵素減肥真的靠譜嗎
排毒養顏食譜排行榜 這些食譜還你健康肌膚
如何做到從頭到腳的排毒減肥?冬季最佳排毒減肥法
一日三餐減肥食譜表有哪些 揭示減肥食譜一日三餐安排表
如何排毒減壓 推薦五款排毒解壓減肥食譜
減肥排毒蔬果汁食譜
水果減肥食譜
豆漿減肥的食譜有哪些
有哪些靠譜的產後瘦身食譜?火龍果可以幫助減肥嗎?
排毒減肥果蔬汁
哪些果蔬能排毒減肥?7款食療方法幫你排除毒素
減肥食譜有哪些
女性排毒養顏食品都有哪些?幾道玉米減肥食譜清腸又滋潤
玉米減肥食譜有哪些? 高熱量食譜也能減肥
排毒減肥果蔬汁
拔罐減肥食譜有哪些
排毒減肥果汁多久能見效
蜂蜜水有哪些功效?早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
吃什麼可以減肥瘦身?排毒美顏奇異果瘦身食譜
蜂蜜減肥法有效嗎?蜂蜜和哪些食物搭配能減肥?