女人飲食應該怎麼調理?飲食調理暖宮驅寒多吃阿膠
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當歸
常有回頭補血、回頭補血、回頭補血、全身活血的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的效果。當歸是中醫常用藥,被稱爲血中聖藥。臨牀常用於治療女性月經病,如痛經、月經不調等。
平時把當歸切成薄片,煮5~10克0克煮水或浸水喝茶。也可以在燉雞、燉肉中加入少量當歸。
阿膠
促進血紅細胞和血紅蛋白的生成,促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃:選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選擇優質的100個肉厚核小的金絲棗,放入乾淨的碗中,放入微波爐用高火加熱2分鐘,上下翻轉後加熱1分鐘即可。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
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