怎麼增強呼吸道免疫力

由於呼吸道的上部分，也就是口鼻，是直接與外界接觸的，呼吸道的免疫力就相當於人體的第一道免疫屏障，將細菌隔絕在體外。如果這道屏障出現了問題，就會引起下呼吸道感染甚至是肺炎。那麼，怎麼增強呼吸道免疫力呢？

怎麼增強呼吸道免疫力

1、全面均衡適量營養 維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。

2、適度勞逸 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

3、經常鍛鍊 加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

4、戒菸限酒 醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

怎樣增強孩子抵抗力

1、疾病多發階段提高警惕。六個月之後的寶寶，要比以往的日常護理提高警惕。以往不會生病的情況，現在可不一定，千萬不能大意。尤其到春季、冷熱交替的季節，都是感冒及各種疾病的高發季節，要特別注意，從思想上重視起來。

2、少穿衣、少蓋被。實在八個月之後調整的護理方式中最主要的就是減少他的穿衣、蓋被，讓他不再始終處於溫暖出汗的環境包圍中。

3、寧可少吃不要多吃。每頓飯都嚴格控制，稠的食物不可超過半小碗，很稀的食物可以稍多一些；每天的蔬菜量略有增加，但葷菜類少吃，堅決不超過1大匙，哪天感覺他消化不太好時就不吃。

人體的免疫力是人類自出生後一點一點建立的。在出生六個月內，由於從母體中帶出來了大量的免疫球蛋白，寶寶們很少會生病。到六個月以後 ，由於免疫球蛋白被消耗的所剩無幾，寶寶就需要建立起自己的免疫屏障了。這時需要家長多注意營養，補充維生素和各類微量元素，儘量少吃抗生素之類的藥物哦！