加班熬夜會使增加乳腺癌風險?如何預防熬夜導致的乳腺癌?
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現代生活和工作節奏很快。許多女性經常加班和熬夜。有時他們在週末和朋友一起吃飯、喝酒和娛樂,直到半夜,導致睡眠不足。加拿大的一項研究表明,如果女性經常熬夜並保持這種習慣多年,她們患乳腺癌的風險就會增加。晚上對女性來說非常重要,因爲抑黑素可以在晚上產生,可以防止腫瘤的形成和發育。
長期熬夜會導致抑黑色素減少。熬夜是現代人常見的問題,原因有很多:事情沒有完成,睡不着,不想睡覺,對許多年輕人來說,晚上的時間是他們自己難得的時間,已經成爲一種習慣。然而,事實上,這種習慣並不好,各種研究表明熬夜與許多疾病有關,現在越來越多的年輕女性患有乳腺癌,熬夜是背後的罪魁禍首之一。
美國做了相關研究。一方面,對醫務人員等需要熬夜的職業女性進行了相關調查,發現患乳腺癌的風險遠高於不需要熬夜的職業女性,熬夜越頻繁,患癌症的風險就越高。另一方面,研究人員同時對老鼠進行了實驗,將乳腺癌細胞移植到老鼠身上,然後對兩組老鼠進行了比較試驗。結果表明,晚上人工光照射的老鼠比正常工作和休息的老鼠生長得快,這表明熬夜對癌細胞的促進作用。
人體內有一種物質叫褪黑激素,主要由人體松果分泌。女生肯定會喜歡,因爲它的作用是幫助睡眠,延緩衰老,調節免疫力,抵抗腫瘤。然而,他們的行爲拒絕了這種物質。褪黑激素是一種激素,它的分泌受年齡和晝夜節律的影響。前者是我們無法抗拒的,後者是我們可以調整的。長期頻繁熬夜會抑制褪黑激素的分泌,進而埋下乳腺癌的隱患。
許多人熬夜很長一段時間,已經形成了一個生物鐘,很難立即早點睡覺,這不用擔心,習慣是慢慢形成的,即使躺在牀上閉上眼睛,也比無聊的刷手機好。此外,它還可以通過服用去壁靈芝孢子粉等其他方式來改善睡眠。同時,孢子粉富含靈芝多糖和三萜,可以抑制癌細胞的增殖,對已經患有乳腺癌的婦女也有輔助治療作用。在日常生活中,不要經常喝酒,鍛鍊,不要太胖,保持體內維生素,不要高脂肪飲食,適當吃一些預防乳腺癌的食物。
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