立夏養生防病三種方法 養出健健康康好身體
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到了立夏節氣,天氣變熱,煩躁,容易着火,所以立夏節氣要注意保健防止着火,預防疾病。那麼,立夏節氣應該怎樣保健養生呢?爲了做好三個時間段的養生工作,讓我們和小編一起看看。
早起花間休息養心
立夏後,隨着溫度的增加,汗水排放量的增加和室外活動的減少,老年人和長時間坐着的白領家庭容易出現一定程度的氣滯血瘀症狀,如何促進血氣流通,心脈無障礙,預防心血管疾病的發生?
立夏養生早睡早起,注意養陽,保護心血管健康。特別是不要出汗。汗流得太多,人體內的電解質紊亂,傷害體內的陽光。但是,不運動也不利於心臟健康,該怎麼辦呢?夏天最涼爽的時間段是早上,早上起牀在住所附近的林蔭花之間散步,養活心靈,有助於體內陽氣的昇華,促進血液循環,增強新陳代謝功能。
午睡轉眼效率倍增
立夏後天氣炎熱,晝夜短,許多讀者逐漸感到晚上睡眠不足,經過上午忙碌的學習和工作,可以想象體力和能源的消耗。因此,立夏後,午睡對疾病預防養生起着重要作用。
中醫認爲心主神明,也稱心藏神。廣義的神是指整個人體生命活動的外在表現,它概括了人體的形象、顏色、眼睛、語言、應答、身體活動的姿態等狹義的神,即心主的神志,指人的精神、意識、思維活動等。很多讀者朋友都知道閉上眼睛養神,其實養心。午睡時,最初練習眼球的練習,不僅可以提高午睡的質量,還可以有效緩解疲勞,提高下午的工作效率。具體的方法是雙眼從左向右轉動9次,從右向左轉動9次,關閉一會兒,迅速睜開眼睛。
晚歸梳五經預防中風
立夏季節,許多單位白天的工作時間相應延長,大家要及時調整自己的工作計劃和生活節奏,適當減慢速度,特別是回家後也要記住保健。很多讀者有早上梳頭的習慣,但晚上梳頭的人仍然很少。
但是,在這裏不是梳頭,而是用我們的手指,而是用普通的梳頭,而是用五經。我該怎麼辦?首先,用五根手指按人頭中間的監督脈,加上兩側膀胱經、膽經、左右,共有五根經脈,稱爲五經。回家休息一會兒後,梳理3~5次,每次3~5分鐘以上,晚上睡覺前最好再睡3次。中醫認爲,頭是諸陽之首,梳,梳頭刺激頭部穴位,疏通經絡,調節神經功能,增強分泌活動,改善血液循環,促進新陳代謝。經常梳頭,可以使人的臉紅潤,精神煥發。除此之外,還預防失眠、眩暈、心悸、中風等。
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