清明節踏青注意五個事項 防止花粉過敏

清明季節，很多人選擇旅行踏青，踏青不僅能享受自然的美麗景色，還是鍛鍊身體，提高免疫力的最佳方法。人們適應春季生長的自然規律，投身於遠足、春遊踏青的活動中，有助於陽氣生髮，改善機體新陳代謝，調和氣血，增強血液循環和心肺功能，調節中樞神經系統，提高思維能力，增強腿力，使筋骨更加靈活。踏上青春之旅也能改善睡眠，消耗能量有助於減肥。以下是健康旅行應注意的事項，一起來看看吧。

踏青應預防花粉過敏

現在是花粉傳播的時期，要注意防止花粉過敏症的發生。不要到草叢、樹林或潮溼、蚊蟲多的地方玩耍。回到家後應及時洗臉、洗手。

有花粉過敏史的人出遊前應隨身攜帶抗過敏的藥物，並戴上口罩、手套。中午日曬最強，花粉的釋放量最多，此時對花粉過敏的人最好不要外出。雨天空氣溼度大，花粉不易散落，特別是雨後花粉被暫時清洗，可以放心外出。

有過敏體質或患有蕁麻疹、皮炎溼疹等過敏性皮膚病的人，儘量少去踏青，避免直接接觸各類容易誘發過敏症狀的植物，以防止過敏性皮炎的發作。

踏青應注意保溫預防感冒

最近幾天天氣變化無常，早晚溫差大，外出不注意保溫容易引起感冒。旅行時間不要太早。不要空腹出發。過度疲勞也容易感冒，旅行不要太緊。同時，儘量不要在外面過夜，避免季節性感冒。最好帶一些預防感冒的藥物。

踏青飲食應預防胃腸疾病

旅行中食物容易腐爛，外出旅行最好攜帶密封包裝的食物，尤其是肉類食物，比麪包等食物容易變質。打開包裝的食物應該儘快吃完。在野餐前最好用乾淨的活水和肥皂洗手。

腳踏青不應該採食蔬菜

腳踏青，很多人喜歡摘蔬菜帶回家。但是，生長在街上的蔬菜最好不要隨便採摘。因爲它們很有可能長期受大量汽車的尾氣排放污染而鉛含量超標。被污染過的河水邊的野菜也不要食用，謹防食用後造成中毒。

踏青登山需要力量

心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發熱、急性感染、結石活動期患者不應登山。此外，平時很少鍛鍊的人，不要一氣之下爬上去。老人旅行時最好拄柺杖，摔倒後馬上就診。帶孩子去旅行的時候，父母爲了不發生事故，必須更好地照顧孩子，禁止攀登。