艾灸的養生法是什麼?兩種保健灸法讓你健康長壽
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艾灸的養生保健效果很好,可以激發和提高人體的免疫功能,還能溫經散寒、扶正祛邪、通經活絡,受到很多人的推崇和信任。灸是我們祖先繼承的保健良方,是一種簡單易行的有效養生和治療疾病的方法。讓我們看看艾灸。
健身長壽灸法
灸可以使熱氣內注、溫熙氣血、通經絡、灸具有補益強作用的穴位,可以幫助正邪、強身健體。保健灸作爲歷代醫生長期實踐積累的豐富保健經驗,不僅能增強健康,還能延長壽命,受到臨牀醫生的高度評價,深受大衆喜愛。
1、選穴原則
溫熙氣血、扶正除邪、健體長壽
2、常用穴位
足三裏、關元、氣海、神奎
3、灸法
(1)灸杯灸:使用灸杯灸,足三裏穴沿經絡輕輕刮,每天一次,每個穴位5-10分鐘,局部潮熱爲紅度。
(2)艾條直接灸:手持艾條直接灸,每穴5-10分鐘,每天或每隔1-2天一次,可採用懸灸、旋灸法。
4、灸法應避免
灸的同時,最好配合腹部臍周按摩,每次順逆時針各100次。
防病保健灸法
中醫強調不治病,不治病,不治病的思想,至今仍得到人們的肯定。灸法保健是自古以來的防病術,具有顯着的防病效果。正如《扁鵲心書》所說,保護生命的方法艾第一。
1、選穴原則
扶正選穴,加強預防
2、常用穴位
百會、大椎、風門、肺俞、合谷、足三裏、三陰交、涌泉
3、灸法
(1)艾灸杯灸:使用艾灸杯灸,沿經絡輕輕吹走,每天一次,每個穴位5-10分鐘,以局部潮熱微紅爲度。
(2)艾條直接灸:手持艾條直接灸,每穴5-10分鐘,每天或每隔1-2天一次,可採用懸灸、旋灸法。
4、灸法應避免
根據自己的體質、易患病、流行病應儘早預防。
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