大寒節氣疾病怎麼預防?教你預防疾病的五種方法!
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大寒將至,天氣將變得更加寒冷,這對抵抗力較弱的老人來說是一個挑戰,如何安然度過寒冬是老人迫切要解決的問題。大寒時節,最易引發感冒、心肌梗塞、胃病、中風、瘙癢症,老人要注意預防這些疾病,衣食住行都要小心,那麼大寒節氣老人如何預防疾病呢?下面就跟小編來看看。
一、大寒時節,老人常見的五病:
1、胃病
隆冬季節,人體受寒冷刺激後血液中的組織胺增多,胃酸分泌旺盛,胃腸發生痙攣性收縮,機體抗病力及適應性也隨之降低,故有胃病的老年人冬季就容易舊病復發,甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重併發症。
2、中風
資料顯示,大約70%的中風患者在冬季發病較多,因此專家稱之爲冬季神經科疫情。因爲冬季氣溫低,人體受寒冷刺激後全身毛細血管收縮,血循環外周阻力加大,左心室和腦部負荷加重,引起血壓升高,促進血栓形成,導致中風發生。中風發病急,進展快,病死率高,故在寒冬季節要切實做好中風的預防工作。
3、感冒
老人感冒是寒冬季節的常見病、多發病,說起來該症不算什麼大毛病,但若治療不及時,就容易誘發多種危及生命的併發症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。
4、心肌梗塞
寒冬是心肌梗塞的發病高峯期,這是因爲人體受寒刺激後,血管收縮,血中纖維蛋白增多,血液粘稠度增高,容易形成血栓,導致心肌缺血缺氧,誘發心絞痛,重者發生心肌梗塞。
5、瘙癢症
老年人皮膚退行性萎縮,皮脂腺機能減退,遇寒冷乾燥氣候極易產生皮膚瘙癢,該症往往夜間加重,常使人難以入眠。
二、老人冬天如何預防疾病?
1、重視飲食烹飪
中醫素有虛則補,寒則溫。因此,老年人的日常飲食要注意溫暖腎陽,多吃瘦肉、鳥蛋、魚類、豆類等含有高蛋白質的食,多吃牛、羊、狗肉等溫暖的食物和含有多種維生素的新鮮蔬菜、水果等,防止皮膚乾燥,滋潤器官,增進食慾,消除寒冷保溫。
冬季是閉藏的季節,許多疾病的發生、發展和惡化與人的心理狀態息息相關。因此,老年人應避免悲傷、焦慮、緊張等不良因素刺激,保持樂觀情緒,開朗,精神愉快。
3、改善居室環境
冬季門窗關閉,室內空氣乾燥、污染,易引起呼吸道疾病。因此,在控制室內溫度的同時,還要注意室內空氣的流通和溫度的調節,在天氣晴朗的時候要開門窗通風,保持空氣新鮮,陽光充足。
4、進行體育鍛煉
冬天不能整天呆在室內,如果能力強,必須堅持每天鍛鍊。這對增強體質、預防疾病的保健有很大幫助。鍛鍊的項目、強度因人而異,合理選擇,逐步進行,儘量進行全身運動,建議老年人打太極拳、做操作等。
5、注意保暖
由於老年人的主要器械老化,功能減弱,適應性差,寒潮襲來時,高血壓、中風發病率提高,心血管患者容易發生心絞痛、心肌梗塞和心力衰竭。嚴寒還是傷風感冒、支氣管炎、肺心病、肺氣腫、哮喘病的關鍵誘因。因此,冬季老年人的衣服應該柔軟、輕便、貼身溫。
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