蹺二郎腿對腰椎不好嗎?蹺二郎腿的危害有哪些?
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在現實生活中,很多人習慣於蹺二郎腿,一條腿坐在另一條腿上,這就像坐着時最舒適的姿勢。隨着時間的推移,無論是在工作還是在家休息,只要你坐下,你就會不知不覺地翹起雙腿。其實,經常蹺二郎腿會傷害腰椎。
(1)從人體生理角度來看,脊柱由頸椎、胸椎、腰椎和骶尾椎四部分組成,從上到下形成類似S形的生理彎曲,其中頸部和腰部向前彎曲,胸部和骶部向後彎曲。一般來說,人在蹺蹺二郎腿的同時,有輕微的駝背彎腰的動作,在蹺蹺二郎腿的過程中,實際上是原本可以雙腳負重的重力變成單腳來支撐人體的重力,脊椎需要單腳來保持身體平衡的壓力。
迄今爲止,由於重力因素和習慣性的動作脊柱的生理曲度發生變化,脊柱容易扭曲。因此,蹺蹺二郎腿會默默地傷害脊柱,特別是腰椎部位,長時間發生一定角度的傾斜。
(2)蹺蹺二郎腿動作時,由於重心偏移,骨盆傾斜,脊柱側彎明顯。對於女性朋友來說,盆傾斜會影響自然分娩過程。
(3)此外,當人們翹起雙腿時,他們很容易彎腰駝背,導致腰椎、胸椎和脊椎的壓力分佈不均勻。此時,骨盆旋轉脊椎,引起肌肉拉伸,脊椎左右兩側的軟組織被動失去平衡,隨着時間的推移,背部肌肉容易疲勞、疼痛等不適。
(4)除了傷害脊柱外,蹺蹺二郎腿容易引起下肢血液循環障礙,加重下肢靜脈曲張的病情。
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