女人每天吃什麼美容抗衰老 吃什麼東西抗衰老最好
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每個人都有上了年紀的日子,我們都想擁有柔軟的臉,對女性來說,想對抗衰老,改善自己的身體吃養生食品。下面是爲大家整理的女性養生美容美食,希望對大家有所幫助!
女人養顏抗衰老最佳的食物
1、洋蔥
洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑,能消除體內自由基,增強細胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉,都是很好的抗老食物。
2、蘋果
蘋果的話我應該不怎麼說。大多數人都知道吃蘋果的好處,被稱爲最健康的水果。它能保持肌膚光澤,是天然的美容品。常在辦公室的女性,每天下午吃一個蘋果就有助於放慢衰老的腳步。
3、番茄
番茄中含有豐富的番茄紅素,油加熱後容易吸收,還有延緩人體老化、預防癌症的作用。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯的選擇,但西紅柿加熱時間最好不要超過半個小時。
女性養顏食譜
1、菊棗枸杞粥
原料:金棗、銀耳、米、枸杞、菊、蜂蜜
做法:
(1)用清水浸泡銀耳,洗淨撕成小朵。
(2)洗米,放入鍋中,放入銀耳,用大火煮沸,用小火煮30分鐘。
(3)加入清洗的菊花、枸杞和金棗,繼續用小火粥。
(4)粥稍微冷一點,加入蜂蜜混合即可。
2、蜜瓜螺頭雞湯
原料:蜜瓜,海螺肉,雞肉,鹽,姜;
做法:
(1)把螺肉洗乾淨,雞肉洗乾淨切塊,蜜瓜切小塊備用。
(2)在鍋裏放水燒開,放入雞肉和螺肉,再放入薑片,小火燉兩小時。
(3)加入甜瓜燉30分鐘,最後加入鹽調味即可。
3、養顏素什錦
原料:胡蘿蔔、山藥、甜豆、枸杞、芹、百合、鹽、油:
做法:
(1)清洗各種材料、胡蘿蔔切片、山藥切片備用。
(2)在鍋裏放水燒開,放入所有材料焯一下,撈出裝盤。
(3)在鍋里加油加熱,加入所有材料均勻炒,加鹽調味即可。
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