過夜的茶能喝嗎 喝水是需要注意哪些事項
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茶是中國的傳統飲食文化,適當喝茶可達到消食祛膩和降火明目效果,而且也能生津止渴。
其中含有茶多酚,具有很強的抗氧化性以及生理活性,能清除體內自由基,防止亞硝酸胺生成。
現在人們越來越重視於茶的質量,有人認爲過夜的茶不能喝,以免影響身體健康,果真如此嗎。
過夜的茶不能喝嗎?網上流傳,過夜的茶中含有大量亞硝酸鹽,影響身體健康。
然而曾經做過實驗,一杯240毫升的綠茶、龍井茶以及紅茶中,含有的硝酸鹽以及亞硝酸鹽劑量小於0.03毫克。
即使泡好的茶葉放置一整天,亞硝酸鹽翻倍的增加,亞硝酸鹽含量並不是很多,對身體並不會帶來很大的影響,也不會致癌。
之所以過夜茶易出現問題,是因爲開蓋放置所引起的有害雜質和雜質等物質污染。
茶水開着蓋放置一晚上或更長時間,易受到雜物或灰塵污染,從而導致腹瀉。
總而言之,過夜茶並不會致癌,但儘量少喝爲妙。
哪三種水儘量不要喝?1、沒有燒開的水目前爲止,最好的飲料莫過於白開水,跟人體所需的體液差不多,易被吸收。
不過白開水必須燒開,未燒開的水中含有太多有害物質,勢必影響身體健康,甚至會引發腎部疾病。
燒水時水溫儘量達到100℃以上。
2、自來水有些情況下人們口渴難耐時身邊卻沒有水,看到自來水會喝2~3口,但這是錯誤的。
因爲自來水中含有太多寄生蟲以及毒素,細菌喝太多,自來水勢必會影響肝臟和腸胃健康,也會對呼吸道帶來影響。
3、多次燒開的水通常生水中含有太多礦物質,水經過反覆燒開後部分水分子會汽化,減少水分,不過水中礦物質卻沒有減少,反覆燒開的水中含有的礦物質濃度高,易增加患上結石風險。
喝水要注意哪些事項?1、不能等口渴後再喝水必須養成主動喝水的習慣,大約每30分鐘喝水一次。
當身體感覺到口渴時,說明已經稍微失水了,不能等到口乾舌燥後再喝水。
2、掌握正確的喝水方法喝水時先含一口,使得整個口腔浸潤後再喝下去,這樣能利用生物回饋機制傳達給口渴中樞,讓水分能快速進入身體,利於充分吸收。
喝水時要注意小口慢喝,使得身體細胞有充分時間新陳代謝。
推薦喝37℃的溫水,對身體更加溫和而且不刺激,助於身體吸收利用,幫助解渴。
溫馨提示不能把飲料替代水,因爲飲料中含有太多磷酸鹽和糖分,促進體內鈣質排出,增加尿液中鈣含量,從而引起腎結石。
喝水時間可安排在睡覺前,因爲缺水時會增加血液粘稠度,引起心肌梗死,睡覺前兩個小時可以喝杯200毫升水,能降低心腦血管發生率。
早晨起牀後空腹喝杯水能促進血液循環,達到潤腸通便效果,幫助排出體內毒素。
運動前30分鐘喝杯水,能增加血液中水分含量,供給肌肉和細胞更多的養分和氧氣,提高精氣神。
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