秋季喝什麼粥對身體好 適合秋季食用的藥粥有這些
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1。蓮米粥:蓮米膨脹後,在水中用刷子擦表皮,抽出蓮心放入清水煮爛,和粳米一起煮食用,具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神的功效,適用於脾虛食少、腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
2。胡蘿蔔粥:取新鮮胡蘿蔔切碎,同粳米共煮,能健胃、補脾,助消化。將胡蘿蔔用素油煸炒,加100克米和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素,人體攝入後可轉化爲維生素A,適於皮膚乾燥、口脣乾裂者食用。
3。棗糯米粥:山藥、薏仁、菱角、棗、糯米一起煮,加入適量的糖,有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴的效果,適合病後體弱、貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者食用。
4。胡桃粥:取胡桃仁搗碎同粳米同煮,有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨,放入鍋中,同米煮粥,大火煮沸,轉用文火熬煮至熟即成。常吃核桃粥,不僅能補腎,還能預防陽萎、遺精,具有抗衰老的作用。
5。慄粥:慄肉和粳米一起煮,具有補腎強筋、健脾養胃的功能。栗子50克,米100克加水煮粥。栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,特別適合老年人腰腿痛、關節痛等。
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