秋冬季節養生應該注意些什麼 秋天吃點啥對身體有好處

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參棗收氣:秋季收養氣血,飲食中不要吃辣、冷的食物,以清淡、甘潤爲主。黨蔘棗和穀子一起煮粥,是秋天呼吸的好產品。

秋冬季節養生應該注意些什麼 秋天吃點啥對身體有好處

銀耳收津:白色食物潤秋乾燥。秋天養陰,要選擇滋陰潤燥、潤肺、清熱降火的飲食,如蓮藕、豬肺、燕窩、銀耳等。銀耳、百合和粳米一起煮粥,可養陰潤肺、益腎生津,適合秋季口乾、口渴、咽乾、鼻幹陰虛熱的人。

甘草收情:秋天要調節情緒,保持心情平靜樂觀。秋天的愛情,試試甘草吧。用甘草、杏仁、棗等煮粥,有助於養心安神、睡眠差、心悸、煩躁等。

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