什麼是冬天四火?冬天如何降低四火?
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一、心火
主要表現:心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等;兒童可表現多動、煩、急、不安等。心臟在中醫五行中屬火,掌管血脈運行,心火上炎可表現口舌糜爛、生瘡。
預防:保持好心態,防止情緒波動,多食果蔬,多飲水,少食辛辣之物,禁酒,多運動。
食療:赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。首先煮紅豆,然後把粳米煮成粥,每天2次,早晚服用,有降火的效果。
燈芯草柿餅湯:燈芯草6克,柿餅2個,加水300毫升煮,煮至100毫升,加糖適量,溫服,柿餅可吃,每天2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。
二、肝火
主要表現:急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽乾。肝的性情最急躁,肝氣會隨肝火上升,所以出現急躁易怒等情況。
預防:養肝的關鍵在於制怒,同時要注意休息,防止過度疲勞。身體疲勞,情緒不穩定容易生氣,生活中不要吃辣、過勞、禁酒等。
食療:菊花茶。選擇菊花10克熱水提取,代替茶飲,具有清肝明目的效果。
三、肺火
主要表現:咳嗽時頭髮、喉嚨痛、吐黃痰、口乾、渴、冷飲等。兒童肺熱多見,如易感冒、咳嗽等。外感溫熱的邪惡或寒冷可以使肺熱化,出現口乾、咳嗽等肺熱症。
預防:在多風乾燥的季節,多喝水,多吃蔬菜水果,多吃橘子(生熱),適當運動,但要避免寒邪侵入。
食療:川貝燉梨水。選擇梨幾塊加水500毫升和川貝,煮20分鐘即可,加入冰糖,吃梨,有潤肺止咳的效果。川貝母可清熱潤肺,用於肺熱乾咳、乾咳少痰等症狀。梨也有生津、潤燥、清熱等效果。
四、胃火
主要表現:胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛,兒童表現爲口腔潰瘍,大便祕結等,多因胃熱偏盛,與情志鬱火相關,過食辛辣之品所致。
預防:平時不要吃辣、過熱的東西。多飲水,適當運動,少吃肥甘厚味,多食果蔬。
食療:蓮藕汁糖露。鮮藕榨汁150毫升,加入蜂蜜30克,調整內衣,每天服用2次,連續服用幾天,有潤胃冷血降火的效果。
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