冬天到了該如何呵護雙腳健康 看看專家都是怎麼做的
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專家提示:每天換襪子,定期清潔鞋子;熱水泡腳損傷皮膚,加速足部失水。
隨着冬天的到來,腳不再暴露在公衆視線下,有些人因此忽視了對它們的保護。提醒大家:寒冬更要注意足部的保健。
醫生說:“冬天人們穿着厚襪子和鞋,非常容易出汗,也更容易感染真菌。”
足部的真菌感染可以通過外用藥來治療,也可以口服抗真菌類藥物。趾甲的真菌感染比較頑固,可以請醫生將感染的趾甲切除,但還要當心其復發。冬天腳上的皮膚碎屑和趾甲碎片容易留在襪子和鞋裏,人們經常洗腳和襪子,卻往往忽視鞋的滅菌。拉維克醫生建議,足部感染真菌的患者每週應至少用抗真菌噴霧劑將鞋子內部噴一次。
俗話說:“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇”,皮包水是指晨起喝水,水包皮指的是睡前洗腳,晨起喝水和睡前洗腳是養生保健的良好辦法。
冬天氣候乾燥,足部的皮膚也容易龜裂
爲了預防這種情況,醫生建議,每天給腳“加溼”一到兩次:用溫水洗腳,水中可以加入嬰兒護膚霜或保溼霜。不要用太熱的水,它會損傷皮膚,加速足部失水。洗淨後用手拍幹,塗上保溼霜。腳跟和側面可以多抹一些,趾甲和腳趾間不要塗得太多,避免給真菌創造理想的生存環境。爲了去掉腳上的死皮,每週可以用浮石擦一次腳。
如果足部已經開始龜裂,你可以抹上凡士林油,睡覺前包上紗布再穿上襪子
龜裂的部位如果流血,則要塗上抗生素軟膏並貼上創可貼,以避免感染。
鞋子不合腳也會導致足部龜裂。醫生建議大家,買冬天穿的鞋時最好晚上去。因爲這時的腳有些浮腫,能幫你買到稍大一些的鞋;此外試鞋時還要確保腳後跟能伸進去一根食指。
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