冬季皮膚瘙癢是怎麼回事 冬季皮膚瘙癢或許是血燥的表現
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左撓一下,右抓一下,每到冬天,就特別容易,手也忍不住這裏撓撓,那裏抓抓,雖然不甚雅觀,但不抓不舒服,抓呢,治標不治本,過一會又癢了,萬一抓破皮了,還可能會感染,讓人煩。冬天是血燥和天氣乾燥引起的,要想擺脫瘙癢,需要調理。
皮膚瘙癢是血燥表現
冬天天氣乾燥容易使,但出現皮膚瘙癢,除了天氣的錯,從的角度看,這也是血燥的一種表現。鄢愛珍指出,血充足皮膚纔會紅潤,而血虛血燥,皮膚就會失去滋養。加上天氣寒冷,人體循環也會較差,上述各種因素,肌膚容易缺、缺水,出現乾裂、瘙癢。
既然造成皮膚瘙癢的原因有內外之分,那調理也得內外兼治才能達到最佳效果。
內:養血滋陰補水
1、多喝水。多喝水是最直接的補水方法。成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升,而在冬天更要多喝水。雖然沒有規定每天喝多少杯水,但應該養成飲水習慣,不要怕經常跑廁所,以不感覺口渴、不感覺乾燥爲最基本的要求,千萬不要渴了再喝水,這表明身體已經處於缺水狀態了。
2、多吃養血滋陰潤膚食物。既然瘙癢離不開血燥,那從最根本處入手,當然需要養血滋陰。鄢愛珍建議,平時可適當吃點當歸、生地、熟地,同時還可以多用沙蔘、麥冬、百合、雪耳、石斛、南北杏這些材料煲湯,如南北杏、瘦肉煲雪梨,百合、玉竹、麥冬和蓮子幾種材料煲豬骨湯等,清潤滋陰的效果也非常好。除了湯水,兩米粥的滋陰效果也不錯,按3:7或4:6的比例取糯米和粘米一起煲粥,口感軟糯之餘,也是相當滋潤的。
同時,還可多吃一些滋潤的水果和蔬菜,如白蘿蔔、大白菜、柚子、橙子、香蕉、豆製品等;而含有豐富骨膠原的雞爪、豬蹄、牛筋這些蹄筋類食品也可多吃,對於潤膚有很好的功效。
3、忌吃燥熱食物和海鮮。要想皮膚好,還要管住嘴巴,在出現瘙癢時,避免與辣椒、火鍋相遇,對於煙、酒、濃茶、咖啡這些刺激物也要少碰,至於魚、蝦、蟹這類高蛋白的海鮮,也要暫別,以免本來敏感的皮膚更加瘙癢。
外:保溼最重要
1、保持室內舒適的溼度。據瞭解,健康的相對溼度環境是45%~65%,處於這種環境中,人體感覺最舒適,病菌也不易傳播。但冬天要維持這個溼度,就需要人爲努力。鄢愛珍建議,可通過多拖地、使用加溼器、在室內擺放水養綠葉植物甚至灑水等方法,來增大室內溼度。不過需要注意的是,使用加溼器時,不要過分“貪心”,並不是溼度越大越好,溼度太大人體免疫力會下降,同時也容易感覺疲倦。
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