人體內的溼氣是怎麼來的 如何判斷自己體內是否有溼?
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溼氣積累麻煩多,許多人都不把它當一回事,總是忽悠着就過了,久而久之,就積了一堆病痛。其實,在日常生活中,只要注意飲食,溼氣就不會纏上你,給大家推薦多款祛溼湯,幫助對抗溼氣。
人體內的溼氣是怎麼來的?
體內的溼氣多是因爲喜歡冷飲,喜歡吃冷水果等冷的東西,損害人體的陽氣。正常情況下,人體對外部溫度、溼度變化有自然調節能力,但由於體質、疾病和生活習慣不良,體內水分控制系統失衡,水分不能排出,影響健康。
如何判斷自己體內是否溼?
最方便的方法是看大便:大便不成形,長時間便便,必然體內溼潤。大便成形後,大便結束後總是粘在廁所裏,難以沖走。這也是體內溼潤的表現。因爲溼氣有粘性。
如果有便祕,解開的大便不成形,體內的溼氣就會變重。如果不想觀察大便的話,吐舌頭觀察黃中帶油膩的話,體內會有溼氣的表現。黃得越厲害或者膩得越厲害,說明溼邪越厲害。
每天早上7點起牀的時候也有困難的人,頭上包着什麼,精神不好,身上包着什麼,動彈不得,體內的溼氣也很重。
推薦多款祛溼湯,幫助對抗溼氣
茯苓茅根煲豬瘦肉
功效:祛溼除困、清熱解毒。材料:鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生薑3片。做法:各物分別洗淨。土茯苓切塊茅根切段棗去核。與生薑一起放入瓦鍋中,加入清水2500毫升(10碗量),武火煮沸後,改變火煮2小時,加入適量的鹽即可。
五指毛桃雞腳煮豬脊骨
效果:益陽健脾祛溼,活絡強筋健骨。材料:五指毛桃100克、雞腳3對、豬脊骨400克、生薑3片。做法:各自洗淨。雞腳去甲、敲裂;豬脊骨敲裂。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸後,改爲文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。這個量可以用3~4個人。
五加皮蠍子鍋雞殼
效果:驅風除溼,舒筋健骨。材料:五加皮15克,牛30克(中藥店出售),蠍子45克,雞殼1副,豬瘦150克,生薑3片。做法:在膠袋裏放入蠍子,加入沸水,加熱約8分鐘,洗淨剩下的東西洗淨。一起放入瓦鍋中,加入清水2500毫升(10碗量)。武火煮沸後,改文火煮約2小時,加鹽即可。
淮杞圓肉糯米酒燉雞
效果:除溼驅寒,健脾安神。材料:淮山25克,杞子15克,圓肉10克(中藥店出售),糯米酒50毫升,光雞1只(約750克),生薑3片。做法:各藥材洗淨,浸泡一點光雞處理乾淨,去尾部,切塊。一起與生薑放進燉盅內,加入冷開水1250毫升(5碗量),加蓋隔水燉3小時便可。喝酒的時候放鹽。
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