妊娠期食療首選馬鈴薯?食慾不振時最好吃土豆
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馬鈴薯是妊娠期食療的好產品
早產反應和增大的子宮壓迫胃等消化器官,孕婦消化不良、食慾不振等情況較多。此時,孕婦不僅要吃很多食物,還要選擇易消化、新鮮的食物,儘量不要吃油炸、辛辣的食物,在醫生的指導下可以吃維生素B酵母片和健脾開胃的中藥。
另外,食慾不振的時候最好吃土豆。由於營養豐富,不僅富含粗纖維素,而且食用後容易產生飽腹感,而且富含維生素B6、c,預防妊娠早期油膩嘔吐,還含有大量鉀、鈣、鐵、鎂、碘等礦物質和碳水化合物。據研究,土豆富含鉀,每天吃5~六個雞蛋大小的土豆可以保持血壓正常,預防中風。所以土豆也是孕中晚期防治孕高血壓的食療保健品。
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