失眠吃什麼可以調理 失眠藥物飲食療法
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豬心棗仁湯
豬心1個,棗仁、茯苓各15克,遠志5克。將豬心切成兩半,清洗乾淨,放入鍋中,將清洗乾淨的棗仁、茯苓、遠志一起放入,加入適量的水放入火中,用大火燒開後去除浮沫,用小火燉豬心。每天一劑,吃心喝湯。這湯有補血養心、益肝寧神的作用。可以治療心肝血虛引起的心悸、失眠多夢、記憶力減退等症狀。
天麻什錦飯
取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿蔔各50克,香茹、芋頭各1個,醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右,使其變軟,將雞肉切成碎末,將竹筍和洗淨的胡蘿蔔切成小片的芋頭去皮,用水和香茹洗淨,切成細絲。粳米洗淨入鍋中,放入改刀的大朱料及白糖等調味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可以治療頭暈、失眠多夢、神志健忘等症狀。
龍眼冰糖茶
龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗淨,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會兒,即可飲用。每日1劑,隨衝隨飲,隨飲隨添開水,最後吃龍眼肉。這種茶具有補益心脾、安神智育的作用。可治思維過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
遠志棗仁粥
遠志15克,炒酸棗仁10克,粳米75克。粳米清洗乾淨,放入適量的清水鍋中,加入清洗的遠志、棗仁,用大火燒開小火煮粥,可以吃夜飯。這種粥有寧心安神、健腦智育的效果,可以治療老年人血虛引起的心悸、失眠、健忘等症狀。
百麥安神飲
小麥、百合各25克,蓮子肉、首烏藤各15克,大 棗2個,甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨,用冷水浸泡半小時,倒入淨鍋內,加水至750毫升,用大火燒開後,小火煮30分鐘。濾汁,存入暖瓶內,連燉兩次,放在一塊,隨時皆可飲用。這種飲料有益於養陰、清熱安神的效果。可治療神志不寧、煩躁、失眠多夢、心悸短、汗水多等症狀。
柏子仁燉豬心
柏子仁15克,豬心1個,精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。把豬的心洗乾淨,切成厚片,和柏子仁放入適量的清水鍋中,加入酒和精鹽,用小火燉豬的心變軟後,加入醬油和洋蔥。吃佐餐。這道湯菜有養心安神、潤腸通便的效果。可以治療心血不足引起的心悸、失眠多夢等症狀。
桂圓稠粥
桂圓、稠各25克,糯米100克,棗仁20克,蜂蜜20克。將糯米、稠分別清洗,放入適量的清水鍋中,加入桂圓,大火燒開,移小火煮25分鐘,再加入棗仁,煮20分鐘,食前加入蜂蜜。早晚吃兩次。這種粥具有健腦智育、腎固精的作用。可治療老年神經衰弱、智力衰退、肝腎虛損失等症狀。
絞股藍15克,紅棗8枚。兩物分別清洗,放入適量的水鍋中,用小火煮20分鐘即可。每天吃一劑,吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮靜安神之功用。可治神疲管道力、食慾不振、失眠健忘、夜尿頻多等症。
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