男性夏天害怕寒冷 腎虛補腎藥粥可以多吃

在日常生活中，男性經常出現腰痠腿痛、怕寒、便祕的症狀，其實是男性腎損失的表現。男性腎損長病不治，體質越來越差，功能也越來越低，嚴重影響夫妻性福。因此，一旦出現男性腎損失症狀，應及時採取有效的治療措施。

夏季腎虛有三種表現

1、腰痠腿痛

許多男性出現腰痠腿痛等狀況時，八成都會以爲運動過量或者是休息不夠，還有許多人都以爲腰痠腿痛是亞安康人羣常見的表現。專家提醒，男性出現腰痠腿痛等情況時，一定要警惕，最好去醫院檢查，找到原因後再進行有效的治療。腰痠腿痛是男性腎損失最常見的表現，與亞安康的表現非常相似，經常被男性忽視，專家表示，腎損失不能立即有效治療的話，精力不足、功能減退等情況的可能性很高。

2、害怕寒冷

夏天害怕寒冷的人很多，如果是女性的話，有8成是貧血和身體虛寒的原因，但是堂堂正正的男性在夏天害怕寒冷的話，表明有異常的狀況。許多男性不僅害怕夏天的寒冷，還害怕風吹。有些男性經常感到四肢手腳冰冷，有時會感到肘關節和膝關節等部位。男性出現這些情況的8成都是腎損失，專家表示，男性有寒冷的情況時必須重視。除了害怕寒冷之外，許多男人還會出現厭倦臥牀不起、懶惰、口渴等表現。這些都是腎損失最常見的表現。因此，提醒男性，一旦身體出現這些情況，最好儘快檢查。

3、便祕

便祕是現代生活中最常見的亞健康狀況，便祕的原因有很多。例如，飲食習慣和不規則的生活習慣等。而對於男性而言，致使便祕的原因還有可能是腎虧，許多男性在排便時會出現排便艱難、肛裂、痔瘡等狀況，男人的身體一旦出現這些表現，男人的生活就會遭到極大的影響，讓男性苦不堪言。專家指出，大便祕歸結於大腸的傳導功能異常，大便的傳導必須通過腎氣的引起和滋養才能正常發揮作用。因此，便祕的男性需要找到原因，如果腎虛，有效治療。

補腎壯陽要怎麼吃？

對抗腎虛，一般會採用飲食療法，主要可以分爲下面四個原則：

補鋅是重點：微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。調查顯示，鋅符合標準的男性不足1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

補鐵有點放鬆:缺鐵的男性數量不足1%，很多男性不必擔心食物中的鐵含量，男性無法承受鐵的過載。

正確處理蛋白攝入:很多男性都想使肌肉發達，多吃蛋白食品。事實上，大多數男性不需要額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳製品將十分有益。

提高抗氧化劑攝入：抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助於對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油幾乎都含有維生素e。爲了獲得比每天定量多的數量，必須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。

補腎壯陽藥粥

1、附子粥

準備5克的炮附子，以及3克乾薑，100克的粳米，紅糖和蔥白各適量。首先把炮附子和乾薑粉碎成粉末，和粳米一起煮粥，粥成熟後加入糖和蔥白調味即可。

效果:附子粥具有補充陽溫和寒冷止痛的效果。

注意事項:炮附子有一定量的毒性，煮粥時選擇附子，適合用少量。

2、雙桂粥

需要準備的材料比較簡單，10克的桂枝，50~100克的粳米，2~3克的桂，適量的。將肉桂和桂枝煮湯後，去渣備用，然後把粳米煮成粥，煮粥後加入桂汁和糖煮成粥即可。

效果:雙桂粥有暖脾胃和補腎陽的作用。適用於腎陽不足和怕冷等情況。

注意事項:熱癱者禁用，熱證、實證、陰虛火旺的患者禁用。

3、川烏粥

薑汁大概12滴左右，粳米50克，以及川烏頭4克左右，和適量的蜂蜜。打碎川烏頭後，粉碎成細粉末。然後在鍋里加入適量的水，用粳米煮粥，煮沸後加入川烏頭的粉末，用小火慢慢煮，直到粳米粥煮熟後加入生薑汁和蜂蜜，攪拌均勻，再煮2分鐘左右即可。

效果:關節有通利作用，可去除寒溼和溫腎補陽。

注意事項:關節紅腫熱痛患者禁止服用，發熱期和孕婦禁止服用，不得與半夏、白芷、白蕨、貝母、瓜菜等中藥一起服用。

4、雄雞粥

常見於雄雞粥，具有溫補的作用。先準備1只黃雄雞，生山藥以及肉蓯蓉少量就可以，70克左右的粳米，椒末和薑末各需要少許，適量的食用鹽。先將黃雄雞宰殺後，清除內臟，清洗乾淨後切成小肉塊，與清洗乾淨的粳米、肉蓯蓉和生山藥一起煮成粥，粥成熟粘稠後，加入調味料即可。

功效：雄雞粥可以補腎壯陽和潤腸通便。適用於老人腎陽虛引起的久病體虛和腰痛無力、腸幹便祕等，女性不育和習慣性流產等。