夏季滋補降火吃什麼?10大食物讓你靜心調養
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
夏季氣溫高,天氣炎熱,比較容易上火,所以這個季節靜心調養是很重要的。那麼,如何調養是大家比較關心?藥補不如食補,我們不妨吃一些滋補降火調養身心的常見食物。下面一起來看下:
一、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能爲你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
二、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
三、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起牀後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你還因上火而導致嘴脣乾燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地塗抹在嘴脣上,滲透一會兒後再塗上護脣膏。幾天後,嘴脣就可恢復柔嫩光滑。
四、梨
“夏熱”的起因是春天裏的空氣乾燥、溼度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是衆所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
五、百合
百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
六、荸薺
荸薺洗淨去皮蒂即可藥用。性味甘,平。入肺、胃經。功效清熱止渴,利溼化痰,降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便祕、肺熱咳嗽等症,另外對溼熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
七、黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食慾。因爲其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。
八、茯苓
茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲溼、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究:茯苓能增強機體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
九、蓮子
夏季最適宜養心,因爲夏日心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血,而中醫認爲蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用,蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用,蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
十、麥冬
可清心除煩,適於內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩,麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽乾肺熱、咳嗽、肺結核。
寶寶心火大吃什麼食物 寶寶心火大吃什麼能下火
夏季養生食譜大全
夏季營養食譜看這裏 讓你快樂度過夏天
夏季清火的食物有哪些
夏季的養生方法 這些妙招幫你去心火
夏季進補降火的食物 夏季吃什麼進補降火
大腦最愛5種滋補食物 讓你擁有更多腦動力
夏季減肥食譜大全 吃對讓你從頭瘦到腳
夏天最好的降火食物
春季排毒養顏吃什麼?十大食物幫你排毒養顏
夏季吃什麼降火?推薦降火食物
夏季也需進補 推薦夏季養生食譜
盤點夏季養生10大常識
養生滋補食譜大分享 讓你顏色紅潤有光澤
降肝火吃什麼食物最好
夏季降血糖吃什麼,推薦六種幫助降血糖的食物
夏季易發腹瀉 4款食物讓你恢復健康
夏季養生適合吃什麼食物?這5種食物最消暑
夏季易上火?推薦這幾種食物養顏又去火!
春季降火有妙招 15大食物來滅火
冬季吃這些食物,讓你皮膚好
降低脂肪吃什麼好?10種食物幫助你降低脂肪
春季上火吃什麼食物
冬季降火的食物有哪些
上火吃什麼食物降火快
夏天寶寶降火吃什麼最好?這些降火食物來幫忙
冬季養生喝什麼比較滋補? 冬季養生的五種滋補粥
10大排毒減肥食物是什麼? 這些食物讓你邊吃邊瘦
女性體虛多吃10類滋陰補血食物
夏天吃什麼食物最養生 夏天養生又健康的食物大全