夏季飲食養生吃什麼?有哪些健康又降暑的食物?
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夏季氣溫高,空氣悶熱,容易失去食慾。許多女性喜歡吃生冷食物來降溫。事實上,女性體質虛弱。長期食用生冷食物容易損害她們的健康。因此,女性在夏季應注意飲食。以下是一些幫助女性降溫和健康的食材。
酸梅湯
黑梅、山楂、桂花、甘草、冰糖是酸梅湯的原料。本草綱目記載:"半黃梅實採者,以煙燻爲烏梅。"湯消食閤中,行氣散瘀,生津止渴,收斂肺氣,除煩安神,常飲能祛病除病,保健強身,是炎熱夏季難得的保健飲品。
綠豆粥
綠豆有"最好的食物,濟世之食谷"它的名字。在炎熱的夏天,綠豆湯是人們最喜歡的夏季飲料。綠豆也吃藥,可用於清熱解毒、夏季、水、熱渴、水腫等。但需要注意的是,綠豆屬於冷藥和食品,身體缺乏感冒或脾、胃缺乏感冒過度飲酒,會出現腹痛和腹瀉,陰缺乏不應大量飲酒,否則會導致虛火和口腔侵蝕、牙齦腫脹和疼痛等症狀。
苦瓜
它具有清熱祛暑的功效。清熱比清熱更有效,可以清除體內的熱邪。有些人喜歡先把苦瓜放在沸水燙一下,這會削弱它的清熱效果,所以最好不要燙一下。
玉米鬚
有利尿劑、消腫、除溼的作用。幹玉米必須15-30克(新鮮重量加倍),用水煎煮,去渣取汁。你也可以把玉米放進茶杯裏,用沸水沖泡,浸泡十分鐘,代替茶。
南瓜
它具有溫中健脾的功能。夏天,你應該選擇不太甜、不太麪條的南瓜。你可以選擇淺黃色和長葫蘆形。不要選擇金黃色和紅色,因爲瓜肉緻密且甜度高,很容易增加身體水分。
木耳
木耳味甘,性平,歸胃、大腸經;具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效;"血管清道夫"夏天多吃黑木耳,一方面有利於排毒通便,另一方面有涼血、增加食慾的作用。
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