熬夜看球吃什麼好 熬夜看世界盃健康飲食攻略
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在美容覺和世界盃中你會選擇誰,這個夏天世界盃陪你歡度一月。對於球迷來說熬夜什麼的不在怕的,但是爲了自己的身體健康還是要在熬夜中養生的哦。那麼在熬夜期間吃什麼比較好呢?
在熬夜的時候最需要補充的就是水,人體有三分之二是由水構成的,許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水,不僅有助於保持身體水分,還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口,可以試着調製符合自己口味的加味水,或者在果汁裏添加一些橙汁檸檬汁,做成提神水。
主料:黑土司麪包兩塊、黃瓜1根、雞蛋2枚。
做法:取一片黑土司麪包,用刀在麪包中,挖一個圓形的洞;將雞蛋打入圓洞內,放入烤箱,設定150度3分鐘,(微波爐加蓋,高火4分鐘);黃瓜去皮切片後,用鹽醃漬入味;食用時,將黃瓜片碼在黑土司釀蛋的周圍即可。
黃瓜補水潤燥、黑土司是粗糧製品,富含碳水化合物和粗纖維、雞蛋含有人體必需的多種氨基酸,尤其是蛋黃中核黃素,對熬夜看球保護視力很有益處,共同入菜,營養全面、亦飯亦菜,獨特的做法,很受球迷和孩子們歡迎。
粥品是熬夜健康飲食首選 粥既能提供澱粉熱量,又能補充大量水分。材料上可以選擇魚片粥、豬肝粥、牛肉粥、八寶粥等味道鮮美、營養豐富、潤喉易消化的不同健康粥品。 如八寶粥,在粥中加入紅棗、豆類、核桃等食材,具有補中益氣、滋補身體的作用,可以養神清熱,潤肺和喘,對於調養腸胃,緩解熬夜疲勞很有好處。粥品
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