熬夜看球之後吃什麼蔬菜好2018 熬夜看球之後吃什麼健康
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2018世界盃馬上就來了很多人都會熬夜看球,下面本站的小編就來說說:熬夜看球之後吃什麼蔬菜好2018 熬夜看球之後吃什麼健康。
百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用;蓮子有養心安神、健脾、補腎的作用,用鮮百合50克或者百合幹研成的粉30克,與少量的粳米煮粥,適量放上一些蜂蜜,晚餐或者午後食用,對於除熬夜後的疲勞很有幫助。
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助於排除毒素物質,並可防止便祕和腸癌的發生。
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
巴馬火麻不僅是血栓“剋星”,能有效清除血管“污垢”,被當地人稱爲新一代“血管清道夫”。巴馬火麻的a-亞麻酸能夠溶解血栓,清除長期服藥殘留在血液裏的藥物毒素,就像把血液洗了一遍,常年服用藥物及因病短期服用藥物的人可多食用。此外,火麻對腸胃和消化系統極有好處。巴馬膳食研究表示,火麻能定期將宿便、毒素排出乾淨,就像每天給腸道洗澡一樣,是清除習慣性便祕的藥食兩用食物。
食用方法,每天取25ml巴馬火麻油用來做菜,最好燉煮、涼拌食用,純度高對血液疾病、保護血管作用極佳。如需除便祕,加入“藥米”墨米混合製作的巴馬火麻糊,每天早晚食用,效果更佳。
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥爲主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。
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