中秋節寶寶養生方法 秋季寶寶養生注意事項
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中秋節寶寶養生方法,到了秋季養生就越來越多被提到,而現在養生不僅僅是老人的專利,很多寶寶家長們也開始注重養生,那麼中秋時節,寶寶養生的方法是什麼呢?下面把本站的小編就來說說:中秋節寶寶養生方法 秋季寶寶養生注意事項。
中秋節寶寶養生方法:少食秋瓜,防涼防病,多做運動。
1.秋天氣溫漸低而氣壓漸高,人體出汗減少,血液流向體表不如夏日那麼盛,但脈管仍帶有擴張的餘勢,故秋季正常脈表現爲輕虛而微浮,似羽毛狀。
2.秋季空氣乾燥,可使氣管、喉、肺等呼吸道彈性降低並易產生微小的裂口,纖毛活動減少,使排出異物的功能減退;呼吸道血流減少,從而降低了吸氣功能。
3.秋季易發疾病,如急性胰腺炎、鳳溼熱、哮喘、慢性腎炎、感冒等。
4.秋季冷空氣活躍,可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、心絞痛、消化不良、血友病、膽結石絞痛等病發作。
5.秋季氣候易誘使人精神及情緒上的波動,表現爲乏力、不愉快、不想工作、失眠、頭痛和易激動等。尤其在天氣變化前數小時中,上述症狀更易發生。
飲食調節方面,寶寶要以潤肺清熱爲宜,另外,少吃秋瓜。古語說,“秋不吃瓜,秋瓜壞脾”。意思是指進入秋季,食用瓜類蔬菜水果,容易傷脾胃,導致腹瀉。孩子腸胃功能脆弱,更容易受感染,因此,進入秋季後,家長少給寶寶吃西瓜、白瓜、絲瓜等瓜類水果蔬菜。可以選擇馬蹄、芒果、菱角、橄欖、百合、蜜橘、南瓜等時令水果蔬菜,有利於補中益氣、生津潤肺。另外,對於食慾不好的寶寶,可以選擇雪梨漿、芒果粥、橄欖燉肉、百合粳米粥,不僅可以養肝明目,還可以悅目去燥。
起居養生方面,早晚防着涼,並注意預防秋泄及胃腸道疾病。立秋後,炎熱往往要延續到九月中下旬,天氣纔會真正涼快起來。立秋後,白天仍然炎熱,但總的趨勢是天氣逐漸涼爽,往往白天很熱,而夜晚比較涼爽,早晚溫差大,因此要開始預防着涼。嬰幼兒睡覺時,可在其肚子上,圍一條小毯子,避免肚臍受涼,並注意增減衣物;而室內空調也不宜長時間開着,以自然通風爲宜,爲保持房間溼度,可以用加溼器或放盆水。
精神調養方面,雖然對於“氣象過敏症”,寶寶表現得不明顯,但仍需要勤鍛鍊來提高身體的適應能力。學齡後的孩子,可以進行跑步、跳繩、游泳等體育鍛煉;而嬰幼兒,在早晨9點後,可以到戶外曬曬太陽。
中秋帶孩子戶外玩耍or近郊旅遊,出發前一定要做好完全準備。
1裝備
單獨爲寶寶準備的食物要備全,帶上獨立包裝的餅乾、蛋糕、雞蛋等,以備不時之需。寶寶離不開溫水,無論是喝水還是衝奶粉,所以一定要帶上保溫杯,同時帶上溼巾,保證寶寶的清潔衛生。因爲外出就餐,難免寶寶出現腹瀉,所以細心的媽媽還要帶些止瀉藥。
2衣物
最好攜帶穿脫方便、輕巧、顏色鮮豔的休閒服。不要穿新鞋,穿平時常穿的鞋。另外,鞋底一定要軟軟的,走起來感覺很舒服,透氣性也要好,千萬不能穿那些硬邦邦的鞋,那樣很容易使寶寶嬌嫩的小腳磨出泡。
3作息
出遊不要選擇太遠的地點,以免旅途奔波。也不要徹底打亂原有的生活方式,堅持日常生活規律,這讓寶寶能與大人一樣,有充足的睡眠,防止疲勞,保持健康。
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