怎麼讓孩子開始愛吃蔬菜 孩子不吃蔬菜怎麼做好
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大多數的孩子都不愛吃蔬菜,不過家長卻不知道原因,有的家長還會硬要孩子吃蔬菜,那麼怎麼讓孩子接受吃蔬菜呢,本站小編就來說說吧。
當你問孩子爲什麼不愛吃菜時,他會跟你說:“因爲蔬菜不好吃”,進一步問爲什麼不好吃,孩子會告訴你這些理由:
“因爲蔬菜沒味道”;
“因爲媽媽做得不好吃”;
“因爲菜太大了/菜葉太長了”
……
你會發現,這些原因都不是蔬菜本身的問題,孩子不愛吃蔬菜,很可能是因爲家長不會做!
家長可以試着多換些花樣去處理蔬菜,比如用菜和肉進行搭配,還可以改變蔬菜的烹飪方法與造型,可以做成蔬菜濃湯、蔬菜奶酪泥、蔬菜餅、蔬菜果凍、小餅乾等等,擺成一朵花、一隻小貓小狗的造型都可以,只要孩子能把蔬菜吃進肚子裏,就算成功,不要把“吃蔬菜”特殊化,也不要逼着孩子吃菜。
01
植入“廣告”
孩子睡前愛聽什麼故事,就在故事中“植入”你的蔬菜“廣告”。打開你的腦洞,比如孩子喜歡聽小兔子的故事,或者要抱着玩偶兔子睡覺,那就可以講兔子小姐的一天生活,在講到她吃飯的時候,就描述她如何愛吃胡蘿蔔、胡蘿蔔有多好吃等等,讓孩子對蔬菜產生感情。
還有的家長,買本蔬菜的百科全書,一家人按照書上的順序,每天換着花樣吃菜,這樣孩子有期待,還能學習知識,也是不錯的辦法。實在不會編故事的家長,就給孩子看《大力水手》吧,據說看過這部動畫片的孩子,都愛上吃菠菜了呢!
02
巧妙的選擇題
不要問孩子“你吃不吃蔬菜”,應該問“你想吃水煮的菜、炒的菜、還是蔬菜泥、蔬菜餅呢?”讓孩子選擇的餘地留在不同類型的蔬菜中,這樣他就會從中選擇相對想吃的那一類了。
03
變身“小園丁”
鼓勵孩子參與蔬菜的製作過程,不僅是廚房做菜的過程,最好是跟孩子一起種蔬菜。哪怕是一根小絲瓜、一顆小生菜,都會讓孩子愛上蔬菜。自己參與後得到的果實,總是更甜美。
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