小滿養生吃什麼好 小滿養生的注意事項2018
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如今越來越多的人更注重於養生,養生不再是老人的標配。小滿節氣即將來臨,那麼在小滿節氣時吃什麼養生好呢?小滿養生的注意事項,還有忌吃的食物。
宜以清爽清淡的素食爲主,常吃具有清利溼熱作用的食物。
如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。
忌食高粱厚味,甘肥滋膩,生溼助溼的食物,如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物。
如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等。
小滿時節,萬物繁茂,生長最旺盛,人體的生理活動也處於最旺盛的時期,消耗的營養物質爲四季二十四節氣中最多,所以,應及時適當補充,才能使身體五臟六腑不受損傷。
小滿時節,市民中午及午後應儘量減少外出時間,出行時多喝水,注意皮膚的保溼護理。夏季天氣悶熱,容易心情煩躁,可提前準備提神醒腦、防暑降溫用品。
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