葉酸怎麼補充才正確 老公要不要一起來

很多夫妻都知道在孕期需要補充葉酸，但是問起葉酸的作用時卻是一臉蒙，那怎麼樣的不從方式纔是科學正確的呢，在這期間老公也要跟着一起補嗎？

葉酸的作用

最重要的就是：減少胎兒神經管缺陷(畸形)。葉酸的缺乏可能會導致胎兒的發育異常。我們比較確切地知道的就是神經管的發育異常，比如說是無腦兒、腦積水還有就是脊柱裂等等這些神經系統的發育異常都是跟孕婦的葉酸缺乏有關係的，這是全世界公認的。而我國是世界上出生缺陷高發國家之一，每年有80-120萬患有出生缺陷的嬰兒誕生，佔出生人口的4%-6%。所以，補充葉酸十分重要。

 所以，葉酸也是整個孕期最不能缺少的維生素。

男性也要吃葉酸

男性孕前補葉酸確實可以提高精子質量，增加受孕機率。專家說：目前並沒有要求或建議男性孕前也要補充葉酸的觀點。當然，你補充了自然沒壞作用，客觀來講，不一定說非要額外的服用葉酸製劑，只要保證日常飲食結構均衡就足夠了。而現實是往往是醬紫：未準爸爸很多都是愛好抽菸喝酒的，而且他們都喜歡吃肉類，蔬菜和水果吃得相對少些，這樣就很容易造成許多維生素和礦物質的缺乏，影響包括生殖功能在內的許多機體功能，對於產生優質精細胞也有一定的影響。

所以，男性並非必須服用產前維生素。是否補充，由準爸爸自身的身體狀況決定。如果平時不是均衡的飲食，且有很多不良的飲食習慣，那麼可以建議吃葉酸。

其他營養是不是可以一起補

很多備孕的女性都會面臨一個問題，補葉酸的同時其他營養是不是也要一起補?過來人會告訴你要各種補，補鈣、補鋅、補維生素C啥啥的。於是，有孕媽乾脆就買齊這些營養物質，每天很認真地補補補。這樣真的好嗎?就拿葉酸來說，當未準媽媽在補充維生素C之後，體內會形成一種相對的酸性環境，在這種環境下服用的葉酸，輕而易舉地就被破壞了其營養。

因此，未準媽媽們在進補的時候應該先聽取醫生的建議，不要自己隨意進補。

什麼時候吃葉酸最好

一般來說，建議懷孕前3個月開始補充，至少到孕後三個月內。目前我們全國範圍內推廣孕婦懷孕之後常規地要服用葉酸，用量0.4-0.8個毫克每天。懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能回干擾葉酸等維生素的代謝，建議最好在孕前6個月停止用藥。

女性在早晨或上午補充葉酸效果最佳。因爲白天人體新陳代謝較快，早上是吸收營養的最佳時間段，但有些人羣空腹服用葉酸會引起胃部不適，因此建議早飯後半小時服葉酸比較好，與空腹服用效果相差不多。

補葉酸可以生雙胞胎？

這是一個很大的誤區，民間對於雙胞胎的各種求子方法層出不窮，其中就有一種是說女性在準備懷孕之間，定期攝入葉酸可以幫助受孕，增加生雙胞胎的機率。因此，不少未準媽媽不惜以身試方，過度攝入葉酸，結果反而影響了受孕。其實，這種說法是毫無科學根據的。孕育雙胞胎從受精卵結合的那一刻就已經決定了，並非後天靠補充葉酸就可以決定的。因此，輕信這一說法的未準媽媽們要知道，沒有雙胞胎的胚胎，無論在多的葉酸也是無法孕育雙胞胎的。

葉酸品牌的選擇

市面上關於葉酸的品牌繁多，備孕夫妻很容易挑花眼。葉酸既有單純型的，也有複合型維生素裏含有葉酸的，選購的時候可以根據自身實際情況進行選擇，最好是聽取一下主治醫生的建議。