經期吃什麼有利於排血

經期的時候女性會有一定的痛苦，比如會腹痛、頭痛、噁心、情緒不穩定等，嚴重的影響了正常的學習和工作，因此很多女性都非常的討厭經期。其實經期是一個非常好的排毒時機，那來了解下經期吃什麼有利於排血？

1、紅糖

說到經期適合吃什麼，很多女性一定會先想到紅糖。紅糖性質溫和，入脾經，具有疏肝理氣、健脾和胃、活血補血、祛瘀排毒等功效，確實非常適合經期食用。在來月經的時候，喝上一杯熱騰騰的紅糖水，不僅能暖宮止痛，還能幫助經血順暢的排出體外。而且喝紅糖水還能促進身體的血液循環，還有一定的緩解疲勞的功效。

2、黑木耳

其實生活中很多黑色的食物都具有排毒的功效，都很適合經期的時候食用，比如黑木耳就是其中的一種。黑木耳中含有很豐富的鐵元素，可以幫助女性補鐵補血，在經期的時候吃一些大蒜炒木耳，不僅能預防貧血，還非常有利於經血排出，同時還能提高身體的免疫力。

3、紅豆

紅豆也是一種溫性的食材，具有補氣養血、排毒養顏的功效，在經期的時候很適合吃一些紅豆製作的食品，比如紅豆沙、紅豆羹、紅豆粥等等，對身體都非常的有裨益。