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主食是必不可少的,對於血糖高的人來說,最正確的做法是平衡膳食,在控制熱量的情況下,儘量的讓穀類,肉類,蛋,奶,蔬菜和水果都齊全,這樣能夠獲得均衡的營養。
主食最好是選擇粗糧,像玉米麪、芥麥面、燕麥面做成的饅頭就是不錯的選擇。控制好熱量,少食多餐,根據自己的飲食量,定製專門屬於自己的合理飲食。最後,當然是還要搭配適當的運動,這樣身體纔會更加的健康。
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