月經期間小腹痛怎麼緩解

現在的很多女性都有經痛的症狀，引發經痛的原因是很多的，所以女性朋友在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體狀況，當痛經的時候，可以採取一些緩解的措施，那麼，月經期間小腹痛怎麼緩解？

7個小妙招緩解經痛：

1、禁甜辣，飲食清淡：痛經一般是正常現象，月經過後會突然消失。即使看上去痛經和飲食關係微妙，但是月經時飲食清淡，避開辛辣是首選之處。飲食方面控制很簡單，多吃水果蔬菜就可以。

2、維生素片：月經期間痛經可以服用適量的維生素片，首選是含鈣，劑量低的維生素。換個角度，攝入一些維生素豐富的食物也是可以的。

3、避開咖啡：咖啡素有提神之效，但是月經期間，特別是伴隨痛經現象時千萬不要喝咖啡，奶茶之類也最好避開。這樣做是避免體內雌性激素的過度分泌，減少婦科病的隱患。

4、避開冷水：月經痛經期間不要接觸冷水，冷空調之類就更不用說了。同理可言，生冷的食物也不要吃。

5、合理休息：痛經期間多休息，休息期間注意保持身體溫暖，不要着涼。以後再月經來臨前幾天可以適當進行熱運動，減少月經期間痛經的機率。

6、腹部熱水袋：可以在腹部放置一個熱水袋，用毛毯之類的輕薄物品蓋上，保持肚子部分的溫暖7、止痛藥：最不濟就是太痛了，神仙也無回天之力了，只能找醫師拿點專門的止痛藥，一般半小時內會有明顯緩解的效果。