5類食物悄悄的搶走你的乳汁
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生完孩子母乳餵奶的媽媽,爲了更好地能供貨給寶寶充足的母乳,除需保持均衡飲食外,還必須比一般人攝入大量的高熱量食物及高蛋白食物,方能得到多多的的母乳。實際上,媽媽只需在生完孩子多喝粥、多飲水,假如汁、牛乳等營養保健品;比平常多吃上一二餐,如豬蹄花生湯、魚頭湯、骨頭湯等各種滋補湯,就可以推動乳汁分泌,實際效果優良。
哺乳期需防止的食物及愛好
媽媽在母乳餵奶期內,爲了更好地本身及寶寶的身心健康,應防止攝入一些會危害乳汁分泌的食物或本人的一些特殊嗜好,以防毀壞優良的哺餵實際效果。
1、會抑止乳汁分泌的食物:如莧菜、麥芽水、山參等食物。催奶有竅門
2、刺激的物品:月子飲食宜口味淡,不必吃這些刺激的物件,包含:辛辣食物的調味品、朝天椒、酒、現磨咖啡及菸草等。
①酒:一般而言,小量的酒可推動乳汁分泌,對寶寶亦無危害;過多時,則會抑止乳汁分泌,也會危害宮縮,故應酌量少飲或不飲。
②現磨咖啡:會使身體的神經中樞激動。1杯150毫升的現磨咖啡,即帶有200ml的咖啡鹼,平常人1天最好是都不必超出3杯。雖無證據說明它對寶寶有危害,但對哺乳的媽媽而言,應有一定的控制地食用或停飲。
③過於刺激性的調味品:如朝天椒等物,哺乳媽媽應多方面控制。
3、煎炸食物、人體脂肪高的食物:這類食物不容易消化吸收,且發熱量較高,應酌量攝入。
4、菸草和香菸:假如哺乳媽媽在餵母乳期內仍抽菸得話,煙焦油會迅速發生在奶水之中被寶寶消化吸收。科學研究表明,煙焦油對寶寶的呼吸系統有負面影響,因而,哺乳媽媽最好是能戒菸戒酒,並防止吸進二手菸。
5、藥品:對哺乳媽媽而言,儘管絕大多數藥品在一般使用量下,都不容易讓寶寶遭受危害,但仍提議哺乳媽媽在自主吃藥前,要積極告知醫師自身已經哺乳的狀況,便於醫師給出合適服食的藥品,並挑選延遲時間較短的藥品,做到根據奶水的劑量至少。
此外,媽媽假如在餵了寶寶奶水後吃藥,應在奶水內藥的濃度值做到最少時再喂寶寶,那樣寶寶纔會更爲安全性。閱讀文章:哺乳期女性禁止使用的藥面。
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來源於:女媧娘娘網
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