準媽媽應防夏天中署

預防措施

留意清潔衛生，常常用溫開水清洗。如用涼水洗澡，肌膚污漬不容易清除，且孕婦着涼容易感冒，如用開水泡浴，高溫會損害胎兒發育期的神經中樞系統軟件，導致胎兒畸型。

衣着應清涼寬敞。孕婦最好是挑選真絲面料或毛紡織的面料做貼身的衣服褲子，衣着宜比較寬鬆，文胸和褲帶不適合拘束過緊。

有效配製飲食搭配。爲了更好地確保孕媽和胎兒的營養成分，孕婦在夏季要維持胃口，多吃新鮮水果，如絲瓜、番茄、荷蘭豆、東瓜等;多吃新鮮豆類食品，常吃雞肉絲、生豬肉絲、雞蛋湯、海菜、平菇製成的湯;與此同時常常轉換菜式花式。此外，要留意少吃油膩感的食材。懷孕期腿部如果沒有顯著水腫可喝一些含鹽量的飲品，以填補流汗損害的鹽份。

不必進食忽冷忽熱。孕婦從高溫中踏入冷氣機較足的屋子，不適合呆得過久，避免 腹腔着涼。納涼時最好是不必坐着出風口，入睡不可以室外，靜臥也不可以睡在水泥地面的竹蓆上，應用風機時不必直吹，風力宜緩解或將電風扇擺頭。除此之外，也不適合多食冷食。

確保睡眠質量歇息。天熱精力耗費較多，夜間又常因蚊蟲叮咬等要素睡不好，孕婦就更非常容易覺得疲憊，因此要有一定時間的睡午覺，並留意工間歇息。

心情舒暢舒適。天熱情緒焦躁不安，這類心態也會影響孑宮內胎兒生長髮育的自然環境。反過來，胸懷寬敝則能緩解炎熱的欠佳刺激性，有益於胎兒生長髮育自然環境的穩定穩定。